Winter Bulk Day 2 - Pull
#shorts
falls ihr einige cents zum spenden habt: https://ko-fi.com/emilkola
-----------------------------
✘ meine supplements und equipment:
➞ muskel hemden: https://taperedmenswear.com/?ref=16
➞ kreatin monohydrat: https://amzn.to/3TDmxSN
➞ omega 3: https://amzn.to/3DwnDu1
➞ vitamintabletten: https://amzn.to/3FjvIU3
➞ vitamin d3: https://amzn.to/3synXSF
➞ zink: https://amzn.to/3WQYhhH
➞ magnesium: https://amzn.to/3X72XzU
➞ löwenmähne: https://amzn.to/3sE4bZh
➞ probiotika: https://amzn.to/461l66z
➞ kollagen: https://amzn.to/3PaWUbc
➞ jod: https://amzn.to/45IRtr3
➞ reines shilajit: https://amzn.to/45Qvvm4
➞ bio-spirulina: https://amzn.to/44NphSx
-----------------------------
✘ mein kamera equipment:
➞ Sony ZV-E10: https://amzn.to/3DLq8sq
➞ Sigma 16mm: https://amzn.to/3sH1wec
➞ Stativ: https://amzn.to/3NmrddJ
➞ Mikrofon: https://amzn.to/3W9zxRQ
➞ Batterien: https://amzn.to/3DNEQiA
➞ Speicherkarte: https://amzn.to/3NiJtEI
➞ Powerbank: https://amzn.to/3sSYpmB
-----------------------------
Die Links sind Affiliate Links. Wenn ihr etwas kauft unterstützt ihr mich und zahlt keinen Cent mehr.
16
views
Winter Bulk Day 1 - Push
#shorts
falls ihr einige cents zum spenden habt: https://ko-fi.com/emilkola
-----------------------------
✘ meine supplements und equipment:
➞ muskel hemden: https://taperedmenswear.com/?ref=16
➞ kreatin monohydrat: https://amzn.to/3TDmxSN
➞ omega 3: https://amzn.to/3DwnDu1
➞ vitamintabletten: https://amzn.to/3FjvIU3
➞ vitamin d3: https://amzn.to/3synXSF
➞ zink: https://amzn.to/3WQYhhH
➞ magnesium: https://amzn.to/3X72XzU
➞ löwenmähne: https://amzn.to/3sE4bZh
➞ probiotika: https://amzn.to/461l66z
➞ kollagen: https://amzn.to/3PaWUbc
➞ jod: https://amzn.to/45IRtr3
➞ reines shilajit: https://amzn.to/45Qvvm4
➞ bio-spirulina: https://amzn.to/44NphSx
-----------------------------
✘ mein kamera equipment:
➞ Sony ZV-E10: https://amzn.to/3DLq8sq
➞ Sigma 16mm: https://amzn.to/3sH1wec
➞ Stativ: https://amzn.to/3NmrddJ
➞ Mikrofon: https://amzn.to/3W9zxRQ
➞ Batterien: https://amzn.to/3DNEQiA
➞ Speicherkarte: https://amzn.to/3NiJtEI
➞ Powerbank: https://amzn.to/3sSYpmB
-----------------------------
Die Links sind Affiliate Links. Wenn ihr etwas kauft unterstützt ihr mich und zahlt keinen Cent mehr.
4
views
ich bin zurück
falls ihr einige cents zum spenden habt: https://streamlabs.com/emilkola/tip
-----------------------------
✘ meine supplements und equipment:
➞ muskel hemden: https://taperedmenswear.com/?ref=16
➞ kreatin monohydrat: https://amzn.to/3TDmxSN
➞ omega 3: https://amzn.to/3DwnDu1
➞ vitamintabletten: https://amzn.to/3FjvIU3
➞ vitamin d3: https://amzn.to/3synXSF
➞ zink: https://amzn.to/3WQYhhH
➞ magnesium: https://amzn.to/3X72XzU
➞ löwenmähne: https://amzn.to/3sE4bZh
➞ leucine: https://amzn.to/3Z9PgSK
➞ probiotika: https://amzn.to/461l66z
➞ kollagen: https://amzn.to/3PaWUbc
➞ jod: https://amzn.to/45IRtr3
➞ reines shilajit: https://amzn.to/45Qvvm4
-----------------------------
✘ mein kamera equipment:
➞ Sony ZV-E10: https://amzn.to/3DLq8sq
➞ Sigma 16mm: https://amzn.to/3sH1wec
➞ Stativ: https://amzn.to/3NmrddJ
➞ Mikrofon: https://amzn.to/3W9zxRQ
➞ Batterien: https://amzn.to/3DNEQiA
➞ Speicherkarte: https://amzn.to/3NiJtEI
➞ Powerbank: https://amzn.to/3sSYpmB
-----------------------------
Die Links sind Affiliate Links. Wenn ihr etwas kauft unterstützt ihr mich und zahlt keinen Cent mehr.
5
views
Wie wird man MILLIONÄR - The Millionaire Fastlane Buch Zusammenfassung
In diesem Video geht es rund um das Buch "The Millionaire Fastlane" von MJ DeMarco. Ich erkläre euch die Prinzipien und Methoden die er im Buch genannt hat, um reich zu werden, und dies so schnell wie möglich.
Hier ist eine Zusammenfassung vom ganzen Buch und eine kostenlose PDF Datei.
https://drive.google.com/file/d/1sjOHbDIaZyibiQG4lUJ8UP-Rssge0LoV/view?usp=sharing
Buch kaufen: https://amzn.to/3IM78Mu
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
➞ Podcast: https://www.youtube.com/@Ekzoshow
Inhalt:
00:00 Kostenlose PDF Datei vom Buch
00:30 Einführung
00:45 Drei Finanzielle Wege
02:21 Wie funktioniert der Schnelle Weg zum Reichtum
05:31 Prinzipien der "Fastlane"
05:39 Formel für Reichtum
08:23 Alle anderen Prinzipien für Reichtum (SEHR WICHTIG)
19:51 Ende
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
10
views
100 Tage OHNE Shampoo - Was hat sich geändert?
In diesem Video erkläre ich euch warum Shampoo so ungesund für die Haare ist und wie sich die Gesundheit meiner Haare verbessert hat, seitdem ich Shampoo nicht mehr benutze. Seit 100 Tagen benutz ich kein Shampoo mehr, alles was sich in dieser Zeit verbessert hat findet ihr hier raus.
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
➞ Podcast: https://www.youtube.com/@Ekzoshow
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
6
views
Self Improvement Meisterkurs für Jugendliche - Erfolg in der Zukunft sichern
Falls du jung bist, aber keine Ahnung hast, was mit deinem Leben anzufangen. Du bist dir bewusst, dass du Potenzial hast, aber du nutzt es nicht aus. Du bist anders als die anderen, aber du getraust dich nicht einen anderen Weg zu gehen. Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Dies ist eine komplette Anleitung für Jugendliche, bei der ihr lernt, was ihr tun solltet, um auf eure Zukunft vorbereitet zu sein und erfolgreich im späteren Leben werdet. Ich zeige euch hierbei alles, seien es Gewohnheiten, Mindset und Eigenschaften, die euch von den anderen unterscheiden werden. Ich erkläre euch die Gefahren und Süchte, die ihr unbedingt loswerden solltet und eine Menge mehr. Deswegen setzt euch hin, konzentriert euch, spult nicht die ganze Zeit durch das Video durch und nehmt so viel wie möglich mit. Ich versprechs euch, ich werde euch nicht enttäuschen.
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
➞ Podcast: https://www.youtube.com/@Ekzoshow
Inhalt:
0:00:00 Einführung
0:01:32 Meine Geschichte
0:08:22 Mindset
0:11:07 Ziele setzen
0:17:47 Mentale Gesundheit
0:24:20 Krafttraining
0:29:37 Diät
0:32:16 Meditation
0:36:30 Journaling
0:41:23 Lesen
0:45:31 Schule
0:51:59 Geld
0:57:39 Mädchen
1:01:31 Aussehen
1:09:50 Freunde
1:16:13 Eltern
1:19:00 Süchte loswerden
1:20:22 Videospiele
1:22:50 Drogen
1:24:05 Social Media
1:26:09 Feiern und Clubs
1:27:41 Pornografie
1:28:56 Depressionen
1:30:25 Schule und Self Improvement balancieren
1:31:51 Sorgen und Angst
1:33:09 Angst etwas zu verpassen
1:34:44 Jugend genießen
1:36:53 Ende
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
4
views
Wie ich meinen Bizeps SCHNELL verbessert habe (NUR 3 ÜBUNGEN)
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
3
views
MEIN PODCAST!
Podcast: https://www.youtube.com/@Ekzoshow
Erste Episode: https://youtu.be/Q4XX719qNS8
3
views
Wie du 99% aller Menschen überholst
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
4
views
9 Dinge die du an REST DAYS machen kannst
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Inhalt:
00:00 Inhalt
00:23 Dehnen
01:01 Cardio
02:03 Playlist verbessern
02:40 Meal Prep
03:37 Lesen
04:28 Business
05:27 Spaziergänge
06:36 Meditation
07:48 Ziele aufschreiben
09:01 Outro
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
4
views
Warum du einen YouTube Kanal starten solltest
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Inhalt:
00:00 Intro
01:19 Grund 1 - Du kannst anderen helfen
05:10 Grund 2 - Du kannst sie retten
06:34 Grund 3 - Du kannst deine Fortschritte sehen
09:33 Grund 4 - Du kannst Erinnerungen sammeln
10:49 Grund 5 - Du kannst Geld verdienen
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
6
views
Wie du Freunde im Gym bekommst
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
6
views
Wie du eine Community auf YouTube aufbaust
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Inhalt:
00:00 Intro
00:58 Tipp 1 - Sei du selbst
03:15 Tipp 2 - Denk nicht ans Geld
05:08 Tipp 3 - Probier Konstant zu sein
06:00 Tipp 4 - Gib ihnen Werte
09:23 Tipp 5 - Mach Videos die dich interessieren
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
3
views
Ich habe NoFap verkackt
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
1
view
Drogensucht loswerden, Dopamine Detox und Dating Tipps! | Interview mit Lenny
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
1
view
4 Minuten Sixpack Workout für Zuhause| EkzoShot
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Musik:
Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=S6RWY8OYwbk&t=45s
Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=yJg-Y5byMMw&t=108
Giraffe Squad - Wait For Me [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=rgW_I8saK1o&t=83s
Falls ihr einen Timer für eure Workouts braucht:
➞ Time Taker: https://www.youtube.com/@UCKJC4j-p8RBbJa9mkR12paw
Weitere Workout:
7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause ohne Geräte
https://youtu.be/bmZC9F39Y_Y
10 Minuten Brust Workout für Zuhause ohne Geräte
https://youtu.be/b6GKjp1YgcY
5 Minuten Schulter Workout mit Kurzhanteln
https://youtu.be/qXb3Ea23zKk
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
3
views
Warum ich mit YouTube angefangen habe!
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
Was Frauen WIRKLICH wollen - So wirst du als Mann EXTREM Attraktiv
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
2
views
Besten Trainingspläne für MAXIMALEN Muskelaufbau | Kostenlos für alle!
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Inhalt:
00:00 WICHTIG!
00:59 1x Woche
01:58 2x Woche
03:02 3x Woche
04:54 4x Woche
06:32 5x Woche
08:19 6x Woche
09:32 Endwort
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
2
views
Besten Tipps wie du ZUNEHMEN und Muskeln aufbauen kannst!
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
3
views
10 Minuten Trizeps Workout für Zuhause ohne Geräte | EkzoShot
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Musik:
Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=S6RWY8OYwbk&t=45s
Giraffe Squad - Wait For Me [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=rgW_I8saK1o&t=83s
Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=yJg-Y5byMMw&t=108s
Falls ihr einen Timer für eure Workouts braucht:
➞ Time Taker: https://www.youtube.com/@UCKJC4j-p8RBbJa9mkR12paw
Weitere Workout:
7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause ohne Geräte
https://youtu.be/bmZC9F39Y_Y
10 Minuten Brust Workout für Zuhause ohne Geräte
https://youtu.be/b6GKjp1YgcY
5 Minuten Schulter Workout mit Kurzhanteln
https://youtu.be/qXb3Ea23zKk
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
1
view
Wie man mit Journaling beginnt
➞ Abonnieren: https://www.youtube.com/@EkzoShot?sub_confirmation=1
Weitere hilfreiche Videos:
Körpertransformation für Anfänger: So schaffst du es auch!
https://www.youtube.com/watch?v=QjThDN15_ng&t=1776s
Wie DU in 2023 dein Leben VERÄNDERN kannst
https://www.youtube.com/watch?v=DQ5tZpMHx2s&t=890s
2
views