1. Técnica de respiração [em Português]: 3 séries RÁPIDAS e 5 mins de meditação.

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  2. [Em Português] 3 séries Wim Hof FÁCIL - Técnica de respiração com sons da natureza

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  3. [Em Português] Exercícios de respiração: 4 séries de 1min e 30s a 3 minutos de retenção.

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