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  1. Pegada alternada no levantamento terra parte 1. #shorts #hipertrofia #academia #emagrecer #treino

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  2. Qual melhor exercício para peito? Supino reto, Halteres ou Smith? #hipertrofia #hipertrofiamuscular

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  3. Posição dos pés no LEG PRESS: afastamento, rotação, pés na parte superior e inferior #hipertrofia

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  4. Prioriza la Técnica y el Estímulo Antes que el Peso Cuando Entrenes para Hipertrofia 🧠

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  5. 2 Piores exercícios para BÍCEPS e 2 substituições melhores! #biceps #hipertrofia #massamuscular

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  6. Mover o cotovelo durante a ROSCA DIRETA? #hipertrofia #hipertrofiamuscular #biceps #braço #musculo

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  7. ¿Cuándo la Carga es "Demasiado Pesada" si Estás Entrenando para Hipertrofia Muscular? 🤔

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  8. Dica para melhorar a hipertrofia e a definição de suas costas #shorts

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  9. Exercício inútil p4. Agachamento de 1 cm. #shorts #força #hipertrofia #musculacao #agachamento

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  10. Como usar exercícios alternados para otimizar o tempo na academia #hipertrofia #hipertrofiamuscular

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  11. Para que serve o teste de 1RM (repetição máxima)? #força #hipertrofia #treino #carga #musculação

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  13. Deixando de ser FRANGO 🐔 #musculação #dieta #academia #projeto #treino #gym #maromba #hipertrofia

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  14. Drop-set é benefíco? O que a ciência diz? #hipertrofia #hipertrofiamuscular #treino #academia

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  15. Exercício para os glúteos: puxada através. Você conhece? #gluteos #hipertrofia #pernas #glutes

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  16. Quando aumentar a carga não melhora os resultados #shorts #academia #hipertrofia #musculacao

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  17. Exercício inútil parte 6. Rosca martelo sem amplitude. #shorts #hipertrofia #academia #musculacao

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  18. Carga no treino para HIPERTROFIA: cargas altas ou cargas baixas? Periodização? Ondulatório?

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  19. É verdade que quanto mais massa muscular gastamos mais energia? #hipertrofia #emagrecer

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  20. Dores nas articulações após o treino. #shorts #academia #musculação #saude #hipertrofia #emagrecer

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  21. Exercícios inúteis parte 7. Legpress sem amplitude. #shorts #hipertrofia #legpress #pernas #academia

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  22. Já fez esse exercício para perna? #shorts #hipertrofia #academia #emagrecer #posterior #coxa

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  23. Rosca alternada ou dança com pesos? #shorts #academia #hipertrofia #biceps #emagrecer #musculacao

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  24. QUANDO VOCÊ VAI PRA PRAIA COM ALGUÉM MAIOR QUE VOCÊ... #Shorts

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  25. Pegada no levantamento terra parte 2: a solução #shorts #hipertrofia #academia #emagrecer #treino

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