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  6. 🚨NÃO DESISTA NA PRIMEIRA DIFICULDADE OU NUNCA IRÁ VENCER✅

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  9. ✅ALONGAMENTO DINÂMICO ANTES DO TREINO DE CORRIDA🛑

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  10. ⚠️NO PAIN NO GAIN - NUNCA TREINE TRIATHLON COM DOR⛔

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  12. ✅DICA RÁPIDA DE HIDRATAÇÃO NO TRIATHLON⚠️

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  15. ✅CARBOIDRATO + PROTEINA NA NUTRIÇÃO DO TRIATHLON⚠️

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