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MÚSICA DE RELAXAMENTO | Aprenda! http://bit.ly/RelaxaReiki ​ Tranquilidade e Suavidade para quebrar a tensão e tornar o ambiente mais agradável e limpo. AJUDE O CANAL A PRODUZIR MAIS VÍDEOS COMO ESTE! INSCREVA-SE, DÊ UM LIKE E COMPARTILHE PARA AMIGOS, CONHECIDOS E FAMILIARES. O relaxamento é uma técnica que busca desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais. Em estado normal, o organismo humano permanece isento de qualquer tipo de tensão, mas através do dia-a-dia adquirimos tensão de várias origens. Em alguns casos as tensões são originadas a partir de pensamentos e emoções omitidas e reprimidas de forma que se torna imperceptível. Para fazer um exercício de relaxamento é importante estar em um ambiente tranquilo e com roupas leves que não impedem a movimentação de todo o corpo. Para relaxar deite em uma superfície plana e permaneça com os olhos fechados por alguns minutos. Inicie respirações profundas inspirando e expirando até se sentir inicialmente relaxado. Com o dedo indicador busque pontos tensos em todo o corpo para que sejam trabalhados. Ao detectar os locais tensos, contraia cada região individualmente, mantenha o músculo contraído por alguns minutos e relaxe vagarosamente. Repita tal procedimento em todo local tenso, até que o corpo esteja relaxado e a respiração leve. Após todo o exercício de relaxamento, permaneça por alguns minutos deitado de olhos fechados e levante-se vagarosamente. Na saúde corporal, as técnicas de relaxamento conseguem diminuir a pressão arterial, a insônia, melhora o sistema imunitário e retarda o envelhecimento.