Lądowanie uwagą w sobie.
Zapraszamy do zatrzymania, powrotu do równowagi.
Przekierowania na swoje wnętrze i skupienia uwagi na tym, co jest i co nie pędzi w Tobie.
Zostawienie tego, co jest na zewnątrz, co sprawia, żeby nie być bliżej siebie.
Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w Instytucie Psychologii Stresu.
Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski)
Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/
Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl
Prosto, zwyczajnie poczuj, że jesteś.
Prosto, zwyczajnie poczuj, że jesteś.
Zobacz, czy twój umysł nie próbuje dołożyć coś do tej prostoty bycia lub podpowiada ci, jak masz teraz być. Odłóż wszystkie wymówki, które ci podpowiada: że nie masz czasu, nie teraz, nie tak, może jutro. Zostaw to. Uwaga wtedy może naturalnie opaść do czegoś innego niż myśli niż bodźce zewnętrzne. Jest to swego rodzaju balans pomiędzy spontanicznym byciem a jakąś formą dyscypliny dla ego. Jest to źródło, istota rzeczy.
Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w Instytucie Psychologii Stresu.
Muzyka w tle: Lucyan (Lucjan Wesołowski).
Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/
Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl
Ośmiominutowa relaksacja
Poprzez kilka prostych ćwiczeń kontaktujących cię z Twoim ciałem będziesz mogła/mógł się zrelaksować.
Gdzie odnaleźć szczęście?
Zapraszamy do medytacji poczucia szczęścia, które jest zawsze dostępne, kiedy zostawiamy swoje schematy i nawykowe mechanizmy związane z poszukiwaniem go w przyszłości, w zrealizowanych planach i osiągnięciach. Odpuszczenie poszukiwań napełnia nas i pozwala czuć to co jest obecne, bezwarunkowe i dostępne zawsze w tu i teraz.
W drugiej części spotkania skupiamy się na świadomym byciu w ciele i czuciu.
Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, trenerka i terapeutka, autorka tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery oraz Sebastian Zboiński, trener, terapeuta i masażysta w Instytucie Psychologii Stresu.
Muzyka w tle: Lucyan (Lucjan Wesołowski).
Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/
Zobacz nasze projekty: https://www.redukujemystres.pl/projekty/
Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl
Fragment prelekcji Instytutu Psychologii Stresu na Konwencie Expo Kielce
Zapraszamy do obejrzenia fragmentu prelekcji Instytutu Psychologii Stresu pt.” Umiejętne radzenie sobie ze stresem, kluczem do sukcesu” na Konwencie Expo Kielce.
Uczestnicy mogli dowiedzieć się, czym jest stres, jak wpływa na zdrowie i samopoczucie, oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem. Pokazaliśmy również, jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze stresu i jak zapobiegać jego nadmiernemu nagromadzeniu.
Prelekcja była uzupełniona o praktyczne ćwiczenia i przykłady z życia codziennego, które ułatwiały zastosowanie zdobytej wiedzy w swoim życiu, by poprawić umiejętności radzenia sobie ze stresem i zwiększyć odporność psychiczną.
Patronat Honorowy Konwentu: Prezydent Miasta Kielce, Marszałek Województwa Świętokrzyskiego.
Patronat Merytoryczny Konwentu: Polska Izba Handlu, Powiatowy Urząd Pracy w Kielcach, Związek Kół Gospodyń Wiejskich Województwa Świętokrzyskiego.
#redukujemystres #Redukujemystres #miłość #zdrowapraca #relaks #FundacjaInstytutPsychologiiStresu #bliskość #tuiteraz #konwenthair #konwent #bycie #expo #expokielce #kielce
