Relaxing Nature Ambience

O barulho da chuva ajuda a adormecer. A grande maioria dos brasileiros sofrem de algum problema relacionada ao sono. Dentre elas, a insônia que consiste na dificuldade para adormecer ou para manter-se dormindo ao longo dá noite. Quem tem insônia terá problemas no dia seguinte, como: -mau humor, -dificuldade de concentração, -dor de cabeça, -cansaço, -problemas de memorização, -problemas de relacionamento com o parceiro e colegas de trabalho. Os Problemas no trabalho, a ansiedade e a depressão também afetam o sono. Se você demora a dormir, uma boa técnica é utilizar um som de chuva ou de mar. Esses sons funcionam sobrepondo os ruídos do ambiente e anulando quaisquer barulhos aleatórios que possam incomodar e atrapalhar o sono. Chama-se isso de ruído branco que é um sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência. (ex.: Pode ser o som da chuva, do mar, da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O som de chuva ajuda a reduzir as ondas cerebrais, aumentando o sono estável. Mesmo dormindo nós continuamos a ouvir os barulhos de vizinhos, cães latindo, motos e buzinas. O ruído branco anula esses sons evitando deixar o sono mais agitado e intranquilo e ajudando a relaxar o cérebro e melhorar a qualidade do sono. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem mora na cidade sofre mais com esses problemas. Ao abafar um pouco o som da rua podemos ter uma noite de sono mais agradável, melhor qualidade de vida e maior sensação de bem-estar. Abaixo outras dicas que podem melhorar o seu sono: - Manter uma rotina de horários; - Evitar produtos com cafeína depois das 17h; - Evitar álcool; - Coma até duas horas antes de dormir; - Faça exercícios até três horas antes de dormir.

O barulho da chuva ajuda a adormecer. A grande maioria dos brasileiros sofrem de algum problema relacionada ao sono. Dentre elas, a insônia que consiste na dificuldade para adormecer ou para manter-se dormindo ao longo dá noite. Quem tem insônia terá problemas no dia seguinte, como: -mau humor, -dificuldade de concentração, -dor de cabeça, -cansaço, -problemas de memorização, -problemas de relacionamento com o parceiro e colegas de trabalho. Os Problemas no trabalho, a ansiedade e a depressão também afetam o sono. Se você demora a dormir, uma boa técnica é utilizar um som de chuva ou de mar. Esses sons funcionam sobrepondo os ruídos do ambiente e anulando quaisquer barulhos aleatórios que possam incomodar e atrapalhar o sono. Chama-se isso de ruído branco que é um sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência. (ex.: Pode ser o som da chuva, do mar, da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O som de chuva ajuda a reduzir as ondas cerebrais, aumentando o sono estável. Mesmo dormindo nós continuamos a ouvir os barulhos de vizinhos, cães latindo, motos e buzinas. O ruído branco anula esses sons evitando deixar o sono mais agitado e intranquilo e ajudando a relaxar o cérebro e melhorar a qualidade do sono. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem mora na cidade sofre mais com esses problemas. Ao abafar um pouco o som da rua podemos ter uma noite de sono mais agradável, melhor qualidade de vida e maior sensação de bem-estar. Abaixo outras dicas que podem melhorar o seu sono: - Manter uma rotina de horários; - Evitar produtos com cafeína depois das 17h; - Evitar álcool; - Coma até duas horas antes de dormir; - Faça exercícios até três horas antes de dormir.

O barulho da chuva ajuda a adormecer. A grande maioria dos brasileiros sofrem de algum problema relacionada ao sono. Dentre elas, a insônia que consiste na dificuldade para adormecer ou para manter-se dormindo ao longo dá noite. Quem tem insônia terá problemas no dia seguinte, como: -mau humor, -dificuldade de concentração, -dor de cabeça, -cansaço, -problemas de memorização, -problemas de relacionamento com o parceiro e colegas de trabalho. Os Problemas no trabalho, a ansiedade e a depressão também afetam o sono. Se você demora a dormir, uma boa técnica é utilizar um som de chuva ou de mar. Esses sons funcionam sobrepondo os ruídos do ambiente e anulando quaisquer barulhos aleatórios que possam incomodar e atrapalhar o sono. Chama-se isso de ruído branco que é um sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência. (ex.: Pode ser o som da chuva, do mar, da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O som de chuva ajuda a reduzir as ondas cerebrais, aumentando o sono estável. Mesmo dormindo nós continuamos a ouvir os barulhos de vizinhos, cães latindo, motos e buzinas. O ruído branco anula esses sons evitando deixar o sono mais agitado e intranquilo e ajudando a relaxar o cérebro e melhorar a qualidade do sono. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem mora na cidade sofre mais com esses problemas. Ao abafar um pouco o som da rua podemos ter uma noite de sono mais agradável, melhor qualidade de vida e maior sensação de bem-estar. Abaixo outras dicas que podem melhorar o seu sono: - Manter uma rotina de horários; - Evitar produtos com cafeína depois das 17h; - Evitar álcool; - Coma até duas horas antes de dormir; - Faça exercícios até três horas antes de dormir.