De Bem com a Saúde

Ingredientes - 3 ovos - 3 bananas maduras amassadas - 2 xícaras de aveia em flocos - 1 colher de sopa de canela em pó - 2 colheres de sopa de óleo de côco - Gotas de essência de baunilha - 1 xícara de uva passa - 1 colher de sopa de fermento PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Em uma tigela primeiramente bata os ovos e depois coloque todos os ingredientes (exceto o fermento) sobre estes ovos e misture tudo até que a massa esteja homogênea. 2 – Após este processo coloque o fermento e misture levemente até que o mesmo esteja bem incorporado á massa. 3 – Coloque a massa em uma forma previamente untada e sobre ela coloque pedaços de banana em rodela e leve ao forno pré-aquecido em 180ºC por cerca de 20 minutos. Está pronto um bolo nutritivo que você pode comer no café ou no lanche. Dica Com as bananas em rodela você pode colocar quadradinhos de chocolate como opção ao assar, mas ele deve ter no mínimo 70% de cacau, ou ainda pode adicionar granola sobre a massa para decorar. Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58

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TÁ ESPERANDO O QUE PARA VIR COM A GENTE? VOCÊ NÃO VAI SE ARREPENDER E A SUA SAÚDE VAI AGRADECER. Conheça em nossos shorts, receitas, dicas de saúde e de alimentação saudável o Método Seca Barriga. Neste método você aprenderá como perder de 3 a 6kg em 30 dias, a se alimentar melhor, exercícios físicos, tipos diversos de receitas e alimentação e os benefícios que todos estes elementos trarão a sua saúde. É um método com receitas saudáveis e fáceis com alimentos simples que você tem em casa e farão você perder peso, auxiliando na melhoria da sua saúde, no seu bem-estar e na sua autoestima. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA: https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58

Ingredientes - Molho (maionese light, mostarda, creme de leite, ervas e azeite de oliva) - Repolho ralado - Cenoura ralada - Tomate cereja - Milho - Alface ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Misture os ingredientes do molho para deixa-lo pronto. 2 – Separe os potinhos. 3 – Em cada um deles coloque por ordem o molho e temperos, a cenoura, o tomate, o milho, o repolho e a alface. Salada pronta para a semana inteira. A mesma dura até cinco dias na geladeira. Dica Você pode usar alimentos, frutas, verduras e legumes diversos, mas sempre coloque primeiro os molhos ou alimentos molhados juntamente aos temperos, depois os ingredientes mais rígidos, em seguida os mais moles e por último as sementes e folhas. Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

Substitua a bala comum e a sua compulsão por doces. Ingredientes - 1 saquinho de gelatina sabor morango - 1 saquinho de gelatina incolor sem sabor - 1 escoop cheio de way de frutas vermelhas - 100ml de água PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Em uma tigela coloque a gelatina de morango e a gelatina incolor. 2 – As estas gelatinas junte 100ml de água, misture bem, deixe hidratar por 5 minutos e depois leve ao micro-ondas por 20 segundos. 3 – Acrescente o sccop de way e misture novamente até dissolver todo o way no líquido e despeje em uma forminha de silicone. 4 – Deixe na geladeira por pelo menos duas horas e verifique se endureceu. Agora você tem uma balinha proteica que vai saciar a sua compulsão por doces. Dica Você pode fazer com outros sabores também. Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

Ingredientes - 1 batata grande; - 1 colher de sopa de farinha de arroz; - 1/2 colher de sopa de azeite de oliva; - Recheio da sua preferência (pode ser queijo minas, molho de tomate, creme de ricota, requeijão fresco natural ou outro.); - Proteína para complementar o recheio (o frango pode ser “in natura” ou temperado ao seu modo para dar mais sabor á refeição). ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Cozinhe a batata e amassa numa tigela. 2 – Acrescente a ela a farinha de arroz e o azeite de oliva e misture bem. 3 – Pegue metade da massa e modele coma mão. 4 – Coloque sobre esta metade o recheio e o frango. 5 – Pegue a outra metade da massa e feche por completo de forma que não haja vazamento do recheio. 6 – Coloque a batata devidamente recheada numa frigideira antiaderente untada com mais um pouco de azeite de oliva e frite dos dois lados até ficar dourada. É um prato que sacia muito bem. Bom apetite! Dica Caso não tenha pressa você pode assar no forno ou na air fryer em vez de fritar. Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

Emagrecimento e Combate a Celulite Ingredientes - 2 gengibres - 2 limões ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Descasque os gengibres e os coloque no liquidificador ou multiprocessador. 2 – Esprema os dois limões e junte aos gengibres. 3 – Bata bem e retire o suco coando o mesmo antes de consumir. Está pronto! Beba pela manhã todos os dias até que acabe esta porção. Dica - Portadores de hipertensão (pressão alta) não deve tomar este shot por conta do gengibre. - Depois de terminar toda esta porção é ideal que fique alguns dias sem tomá-la, já que o limão desgasta o esmalte dos dentes. Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

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Ingredientes - Uma fatia de pão torrado da sua preferência - 50gr de ricota - Uma pera fatiada (fatias finas) - Uma colher de sopa de nozes picadas - Uma colher de sopa de mel - Tomilho a gosto ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Passe a ricota sobre o pão torrado. 2 – Acrescente sobre a ricota as finas fatias de pera de forma que cubra o pão por inteiro. 3 – Salpique as nozes e o tomilho sobre as fatias de pera. 4 – Finalize com fios de mel. Está pronto! Dica É uma refeição agridoce e com classe, podendo ser servida como lanche, aperitivo ou acompanhamento de um prato principal. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude

Vai perder essa? Por apenas R$ 47,00 você terá um programa vitalício de reeducação alimentar. Vem nessa, clique no link abaixo. https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Medium: Debemcomasaude Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude

Ingredientes - Uma garrafinha de leite de côco - Duas colheres de chia - Duas colheres de farelo de aveia - Uma a duas colheres de pasta de amendoim - Uma a duas colheres de chocolate 70% derretido ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Numa tigela misture bem o leite de côco, o farelo de aveia e a chia até que se torne uma liga homogênea (quase um mingau). 2 – Tampe esta tigela e reserve na geladeira por duas horas ou de um dia para o outro se quiser. 3 – Ao ficar mais pastoso e gelado coloque parte da mistura em uma taça, caneca, pote ou prato e sobre ela coloque uma a duas colheres de pasta de amendoim; coloque mais um pouco da massa de aveia e chia e sobre esta, uma a duas colheres do chocolate derretido. Está pronto o seu lanche! Dica - Para usá-lo como café da manhã você deve substituir a pasta de amendoim e o chocolate por outros itens de sua preferência como iogurte natural, frutas, sementes, cereais, granola, etc. E neste caso você pode adoçá-lo, bem como adicionar aroma com um pouco de canela e mel se assim quiser. - Este alimento pode ser servido gelado para o verão como a receita e a dica descritas acima ou servido quente para o inverno já que pode servir como um almoço rápido. - Para que sirva como almoço basta substituir os ingredientes citados anteriormente por carnes, cogumelos, ovos, temperos, molhos, verduras e legumes da sua escolha. E dá uma ótima sensação de saciedade. Bom apetite! Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58

Ingredientes - Um ovo - 50ml de leite - Sal a gosto - 20gr de farinha de arroz ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Numa tigela misture bem o ovo, o leite e o sal a gosto. 2 – Depois acrescente a farinha de arroz e misture novamente até que se torne uma liga homogênea. 3 – Numa frigideira antiaderente pincele um pouco de óleo de côco ou azeite de oliva para untar. 4 – Com a frigideira untada e aquecida, esparrame bem a massa e deixe dar uma leve dourada dos dois lados. 5 – Coloque o recheio da sua escolha (de preferência natural), feche a panqueca e coloque um queijo em cima para derreter. Está pronta! Dica: - Para o recheio você pode usar creme de ricota e brócolis, frango desfiado e queijo ou tofu. - Para acompanhar pode utilizar alguns legumes cozidos e/ou uma salada crua. É um belo e delicioso almoço! Siga as nossas redes sociais e nos indique. Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: @debemcomasaude LINK DA NOSSA PRESELL DO MÉTODO SECA BARRIGA https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58

Conheça em nossos shorts, receitas, dicas de saúde e de alimentação saudável. No Método Seca Barriga você aprenderá como perder de 3 a 6kg em 30 dias, a se alimentar melhor, como fazer exercícios físicos em casa, tipos diversos de receitas e alimentação e os benefícios que todos estes elementos trarão a sua saúde. É um método com receitas saudáveis e fáceis com alimentos simples que você tem em casa e farão você perder peso, auxiliando na melhoria da sua saúde, no seu bem-estar e na sua autoestima. Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 Observe as inúmeras vantagens que o Método Seca Barriga oferece para você mantendo a saúde através de uma alimentação rica, saudável e balanceada. 1 – Você terá melhor disposição; 2 – Fica longe de várias doenças; 3 – Ajuda a entender como perder peso; 4 – Proporciona uma boa noite de sono; 5 – Alimentos antioxidantes; 6 – Proporciona equilíbrio hormonal; 7 – Propicia mais longevidade; 8 – Dá mais energia; 9 – Fortalece o sistema imunológico; 10 – Boa atividade cerebral; 11 - Melhora o desempenho sexual. Você pode nos ajudar se inscrevendo em nossas redes sociais, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando os nossos perfis. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!   Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Rumble: debemcomasaude Kwai: debemcomasaude Link da nossa presell promocional: https://sites.google.com/view/facebookcomdebemcomasaude58 ASSISTA AOS VÍDEOS COM DESCRIÇÃO DE NOSSAS RECEITAS EM NOSSO PERFIL DO FACEBOOK E DO RUMBLE.

Ingredientes - Duas bananas - Duas colheres de sopa de cacau em pó - Quatro/cinco colheres de sopa de leite em pó - Óleo de côco Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Coloque as bananas (cobertas em plástico filme) para cozinhar no micro-ondas durante dois minutos. 2 – Reserve as bananas em uma tigela e acrescente a elas o cacau em pó e o leite em pó e misture bem até que se transforme numa massa homogênea e leve ao freezer por uma hora. 3 – Retire do freezer, faça bolinhas ou quadradinhos com essa massa e cubra-os com mais leite em pó para deixa-las com uma boa apresentação. É só servir! Dica: Para fazer as bolinhas/quadradinhos você deve untar as mãos com óleo de côco para não grudar, mas se não tiver o óleo pode usar água. Para matar a vontade de comer um doce é ótimo. Mas vá devagar, mesmo sendo proteico, doce demais também engorda. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Kwai: debemcomasaude

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Ingredientes - Duas bananas - Duas colheres de sopa de cacau em pó - Quatro/cinco colheres de sopa de leite em pó - Óleo de côco ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NUM DOS LINK´S ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Coloque as bananas para cozinhar no micro-ondas durante dois minutos. 2 – Reserve as bananas em uma tigela e acrescente a elas o cacau em pó e o leite em pó e misture bem até que se transforme numa massa homogênea e leve ao freezer por uma hora. 3 – Retire do freezer, faça bolinhas ou quadradinhos com essa massa e cubra-os com mais leite em pó para deixa-las com uma boa apresentação. É só servir! Dica: Para fazer as bolinhas/quadradinhos você deve untar as mãos com óleo de côco para não grudar, mas se não tiver o óleo pode usar água. Para matar a vontade de comer um doce é ótimo. Mas vá devagar, mesmo sendo proteico doce demais também engorda. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Siga as nossas redes sociais e nos indique Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Facebook: debemcomasaude.saude

Ingredientes - Quatro ovos - Oito colheres de tapioca - Duas xícaras de frango desfiado - Um tomate picado - Meia cenoura ralada - Sal a gosto - Cebolinha a gosto - Uma colher de sopa de fermento em pó - Queijo ralado - Manteiga ou óleo de côco ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE NO LINK ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 – Coloque todos os ingredientes (menos o fermento) em uma tigela e misture tudo. 2 – Coloque o fermento em pó sobre essa massa e misture tudo novamente. 3 – Despeje a massa numa forma untada com a manteiga ou o óleo de côco, salpique queijo ralado por cima para gratinar e coloque no forno previamente aquecido a 180°C por 30 a 35 minutos. Está pronto um belo pastelão saudável para saborear como lanche. E o mais importante, sem farinha de trigo. Bom apetite! Dica: Se for saborear como almoço ou janta basta acrescente uma salada e legumes cozidos. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Siga as nossas redes sociais e nos indique Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Facebook: debemcomasaude.saude

Ingredientes - Uma colher de sopa de requeijão - Um ovo - Uma colher de sopa de farinha de aveia - Uma banana - Canela a gosto - Algumas fatias de queijo minas ou de búfala - Manteiga ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O NOSSO MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE EM UM DOS LINK´S ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1 - Em uma tigela coloque o ovo e o requeijão e bata bem os dois ingredientes com um fue até que se transforme numa mistura homogênea. 2 - Acrescente a farinha de aveia a esta mistura e repita o processo batendo com o fue novamente até que se torne uma massa uniforme. 3 - Numa frigideira antiaderente derreta um pouco de manteiga e despeje a massa dentro dela. 4 - Enquanto isso você amassa a banana e vai cozinhando a massa em um dos lados até que fique cozida, mas não queimada. 5 - No lado que não foi cozido coloque a banana amassada, o queijo e salpique canela para dar aroma e sabor. 6 - Deixe cozinhar mais um pouco até o queijo derreter (a massa ficará douradinha) e está pronto. Serve como um lanche e como café da manhã também. Para quem gosta de algo um pouco agridoce é uma ótima pedida. E sustenta, mas coma com parcimônia. Siga as nossas redes sociais e nos indique Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Facebook: debemcomasaude.saude Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

1 - Coloque metade do prato em vegetais e salada; 2 - 1/4 do prato com carboidratos (pode ser feijão, arroz, batata ou macarrão); 3 - 1/4 de proteína (podendo ser carne de peixe, boi, porco, frango ou ovo). O segredo é ter baixa densidade calórica, ou seja, pouca caloria com a quantidade de comida necessária para que você fique satisfeito, não empanturrado. Dica: Durante o almoço você não deve beber nenhum líquido, beba trinta minutos antes e/ou depois de almoçar. Está precisando reaprender a se alimentar e voltar a ter saúde plena? Junte-se a nós! Conheça as nossas redes e acesse os links do Método Seca Barriga com receitas, exercícios e reeducação alimentar. Você e sua saúde vão agradecer. Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço!

Ingredientes - 250g tapioca granulada - 500ml leite - 2 ovos - Manteiga - 200g queijo ralado da sua preferência - Sal a gosto Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo 1. Junte a tapioca e o leite numa tigela média. Misture bem e reserve por 15 minutos ou até que fique mais sólido. 2. Junte os demais ingredientes, misture bem, ajuste o sal (vai variar muito dependendo do queijo escolhido) e reserve coberto na geladeira por mais 10 minutos ou até que fique uma massa mais densa. 3. Pré-aqueça o forno a 220°C. 4. Faça bisnagas no tamanho da sua mão (não precisam ser perfeitas - a massa não é densa como a do pão de queijo, é bem mais mole e melequenta) e coloque-as numa assadeira untada com a manteiga deixando um bom espaço entre cada uma. 5. Asse por uns 20 minutos ou até ficarem dourados. Sirva imediatamente. Dica Para ficar mais bonito, aromático e gostoso você pode acrescentar a massa salsinha, cebolinha ou orégano picado durante a mistura. Fica bem gostoso, principalmente quentinho assim que sai do forno. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude

MELHORE A SUA SAÚDE USANDO UM MÉTODO SAUDÁVEL DE EMAGRECIMENTO - DESAFIO SECA BARRIGA #shorts Conheça em nossos shorts receitas, dicas de saúde, alimentação saudável e o Método Seca Barriga. Neste método você aprenderá como perder de 3 a 6kg em 30 dias, a se alimentar melhor, reeducação alimentar e os benefícios que todos estes elementos trarão a sua saúde. É um método com receitas saudáveis e fáceis com alimentos simples que você tem em casa e farão você perder peso, auxiliando na melhoria da sua saúde, no seu bem-estar e na sua autoestima. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Nossas redes sociais: Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude Quora: espacodebemcomasaude.quora.com Medium: Debemcomasaude Facebook: facebook.com/debemcomasaude.saude Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47

Ingredientes - 100gr de chocolate meio amargo - 200ml de leite de côco Nossos links oficiais de afiliado: https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo Aqueça o chocolate de 30 em 30 segundos no micro-ondas até que ele derreta por completo. Depois de derretido acrescente o leite de côco no pote e mexa/misture os dois ingredientes até que se torne um líquido espesso e homogêneo. Coloque a mistura num pote fechado com papel filme ou tampa dentro da geladeira por pelo menos uma hora e sirva. Se quiser que o mousse fique mais rígido coloque-o no congelador ou deixe por mais tempo na geladeira. Dica Para decorar você pode colocar pequenos pedaços de chocolate, chocolate granulado, côco ralado ou morango picado. Fica uma delícia. APROVEITE! Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Siga as nossas redes sociais e nos indique Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude

Ingredientes - Um ovo inteiro - A clara de um ovo - 50ml de leite desnatado - 50gr de aveia em flocos - Sal e tempero a gosto - Um ou mais legumes da sua preferência - Uma colher de sopa de fermento - Molho de tomate - Queijo da sua preferência ]]]]]]]]]] PARA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O MÉTODO DE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL CLIQUE EM UM DOS LINK´S ABAIXO [[[[[[[[[[ https://bit.ly/SecaBarriga_P87 https://bit.ly/SecaBarriga_P77 https://bit.ly/SecaBarriga_P67 https://bit.ly/SecaBarriga_P57 https://bit.ly/SecaBarriga_P47 Modo de Preparo Coloque no liquidificador o ovo inteiro mais a clara de um ovo, o leite desnatado, a aveia em flocos, o sal e o tempero e bata estes ingredientes. Retire essa mescla do liquidificador e bote num pote. Adicione legumes picados da sua preferência e o fermento. Após isto coloque a mistura em forminhas de silicone no forno pré-aquecido a 200°C durante 15 minutos. Retire do forno e passe um pouco de molho de tomate em cima da massa de cada forminha. Sobre o molho coloque tiras de queijo para derretê-lo. Retire e sirva. Bom apetite! Dica Assim que retirar do forno com o queijo derretido salpique orégano e/ou manjericão para dar mais sabor e aroma ao salgado. Você pode nos ajudar se inscrevendo no canal, nos dando um “like”, fazendo comentários e indicando as nossas redes. Contamos muito com o seu apoio. Desde já ficamos imensamente agradecidos e desejamos muita saúde a todos. Grande abraço! Siga e indique as nossas redes sociais Instagram: instagram.com/bem_com_a_saude TikTok: tiktok.com/debemcomasaude

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