IsaTofoli

Acompanhem aí no vídeo um treino rápido de 9 Minutos, neste treino vocês irão fazer o máximo de "rounds" possíveis dentro desses 9 minutos. WOD - (treino) AMRAP 9' - 1 Clean & Jerk - 5 Box Jumps ( pulos na caixa ) - 10 Toes To Bar ( pé na barra ) ***Como já disse não sou profissional, apenas posto meus treinos diários.*** --Não se esqueçam de se INSCREVER, CURTIR e COMPARTILHAR!!!

⚠️Pessoal sou apenas praticante, tentando evoluir!

TREINO CROSSFIT COMPLETO EM CASA ================== Eae galera eu sou Isadora Tófoli e hoje estou trazendo um treino completo de crossfit, consiste em 3 partes (alongamento, aquecimento e WOD).É um treino muito funcional para você que deseja perder a barriga, aumentar o bumbum e vigor físico em geral, muito simples fácil de fazer na sua própria casa sem precisar ter equipamentos, podemos adaptar tudo, bora fazer seu treino caseiro ? ================== 1ª PARTE Alongamento 2ª PARTE AQUECIMENTO(3 rounds) -20 Polichinelos -10 Jump squat -40 Mountain climber 3ª PARTE WOD(4 rounds) -50 S.U.(pular cordas ou polichinelos) -20 Ground to over head -20 Lunge -25 Sit up(abdominal) ================== Tour home box - https://www.youtube.com/watch?v=RrPOzQaHq70&t=1s Treino completo - https://www.youtube.com/watch?v=v4ARQwJbmeA Compartilhe - https://youtu.be/tp-bvxALH-w ================== #treinocrossfit #crossfit #treinoemcasa #aumentarbumbum #perderbarriga