Description

A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, é menos suscetível a doenças cardíacas, melhora o tônus ​​muscular, reduz o estresse e o desconforto, aumenta a elasticidade e flexibilidade do corpo, aumenta a autoestima, melhora a qualidade e a expectativa de vida, Fortalece o sistema imunológico e promove níveis mais baixos de colesterol. Dá-nos mais energia e carácter para as nossas tarefas diárias. A atividade física também é boa para a saúde mental. Como resultado, nossa atenção aumentará, aumentando assim a eficiência do trabalho e do estudo. Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, converse com seu médico sobre qual atividade física você pode fazer. A atividade física tem benefícios a longo prazo, por isso não há milagres, é necessário foco e persistência.