Health & Fitness

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy les traigo una rutina intensa de glúteos y abdomen. Es una rutina intensa perfecta para realizar en casa para aumentar nuestro glúteo y tonificar el abdomen. Podés complementar esta rutina con otra de cardio para hacer en entrenamiento más completo. Ya sabés que acabamos de sacar a la luz el plan de entrenamiento de 12 semanas PGV12 para conseguir un cambio en tu cuerpo. Mucha fuerza y a seguir entrenando duro para conseguir vuestro objetivo. ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ Contacto fitnessbyyris@gmail.com

Aquí está el ejercicio definitivo de quema de grasa de una hora que puedes realizar en casa solo con tu peso corporal. ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Jumping Jacks/Saltos De Tijeras | 20 MINUTOS Rutina de ejercicios Jumping Jacks/Saltos De Tijeras de 20 minutos intensos. Es importante que si tenéis problemas de rodillas no hagás esta rutina ya que hay mucho impacto. Si te cuesta seguir con la rutina simplemente realizar los ejercicios con menos intensidad, poco a poco ya iras cogiendo resistencia. La puedes hacer en casa y no necesitas material. Podes realizarla 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios. Puedes hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que puedes hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!! ¡Y A MACHACARSE! ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ :