Przemek Wójcicki

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? Bolesław Drapella Saunamistrz 4/6 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/qcSSDrr7aIU #zdrowie #sauna #saunowanie

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? Bolesław Drapella Saunamistrz 3/6 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/qcSSDrr7aIU #zdrowie #sauna #saunowanie

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? Bolesław Drapella Saunamistrz 2/6 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/qcSSDrr7aIU #zdrowie #sauna #saunowanie

Tematem tego podcastu jest sauna. A tak dokładnie praktyczne saunowanie. Moim gościem był Saunamistrz, sędzia saunowy, prawdziwy pasjonata saunowania i wszystkiego, co z tym związane, Bolesław Drapella. Omówiliśmy temat saunowanie i tego, jak to robić, od A do Z dla początkujących. Jest to kompletny poradnik. Z podcastu dowiesz się m.in. jak należy prawidłowo saunować, jak wygląda seans saunowy, jakie są etapy saunowania, czym się różni sauna sucha od parowej, co można robić w łaźni parowej, jak należy zachowywać się w saunie i wiele więcej. Materiał jest odpowiedni dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Pozwoli Ci wejść w świat saunowania i nie popełnić wielu błędów. W całej rozmowie nie obyło się bez arcyciekawych historii, którymi podzielił się Bolesław. Na końcu porozmawialiśmy o zajęciu mojego gościa, jakim jest robienie biznesu w saunie, czyli Saunagrow. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊 Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 Saunagrow: https://saunagrow.com/pl/ Saunowy Staw: https://www.saunowystaw.pl/ Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd Anchor: https://anchor.fm/pwpodcast Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@gmail.com Spis treści: 00:00:00 W dzisiejszym odcinku 00:01:18 Wstęp – Saunowanie w praktyce 00:02:52 Zawody w saunowaniu – kto wytrzyma najdłużej? 00:04:32 Teatr saun – zawody saunamistrzów 00:06:03 Siedzenie w saunie, a czas 00:07:53 Jak przygotować się do saunowania? – Co zabrać? Czego nie robić przed? 00:10:37 Nawodnienie przed saunowaniem 00:11:51 Czapka filcowa do sauny – Po co? 00:14:34 Gadżety do saunowania 00:16:14 Jakie są rodzaje saun? Sauny mokre - parowa, suche – bio, fińska, infrared 00:19:35 Ruska bania - Sauna 00:20:49 Który rodzaj sauny jest najzdrowszy? Jak działa sauna na organizm ludzki? 00:24:07 Czy sauna odchudza? Odchudzanie a saunowanie 00:26:49 Kultura i poprawność saunowania 00:30:10 Chłodzenie i odpoczynek podczas saunowania – Jak to robić? 00:37:48 Ile cykli saunowania robić jednorazowo? 00:38:39 Jak saunują osoby zaawansowane? 00:40:01 Saunowanie z innymi – Czy i jak zwracać uwagę na błędy? 00:42:06 Najczęstsze błędy podczas saunowania – Termika sauny i polewanie pieca, 00:43:47 Wódka w saunie – Jak to się kończy? 00:46:37 Olejki i inne – Jak działają i po co? 00:47:38 Najpopularniejsze olejki do saunowania 00:49:13 Jak podawać olejki podczas saunowania? 00:51:43 Dlaczego należy być w saunie bez ruchu? 00:54:36 Saunowanie po aktywności fizycznej 00:55:53 Saunowanie bez chłodzenia – Czy ma sens? 00:59:08 Sygnały, które świadczą o tym, że przesadzamy 01:00:00 Wietrzenie sauny 01:01:57 Minusy saunowania 01:04:59 Jak dbać o saunę w domu? Sauna domowa 01:06:30 Czy trzeba wymieniać kamienie w saunie? 01:08:13 Czym różni się piec elektryczny od opalanego drewnem? 01:11:27 Saunagrow, czyli robienie biznesu w saunie – Czym jest? 01:22:00 Biznes, a pasja – czy powinno się to łączyć? 01:24:44 Segment „Każda porażka jest lekcją” 01:30:49 Gdzie można znaleźć Bolesława? 01:31:58 Zakończenie Rozmowa została nagrana 19.01.2023 #sauna #saunowanie #zdrowie

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? Bolesław Drapella Saunamistrz 1/6 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/qcSSDrr7aIU #zdrowie #sauna #saunowanie

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 7/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Cała rozmowa już w Piątek o 15 :) https://youtu.be/qcSSDrr7aIU Tematem tego podcastu jest sauna. A tak dokładnie praktyczne saunowanie. Moim gościem był Saunamistrz, sędzia saunowy, prawdziwy pasjonata saunowania i wszystkiego, co z tym związane, Bolesław Drapella. Omówiliśmy temat saunowanie i tego, jak to robić, od A do Z. Z podcastu dowiesz się m.in. jak należy prawidłowo saunować, jak wygląda seans saunowy, jakie są etapy saunowania, czym się różni sauna sucha od parowej, co można robić w łaźni parowej, jak należy zachowywać się w saunie i wiele więcej. Materiał jest odpowiedni dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Pozwoli Ci wejść w świat saunowania i nie popełnić wielu błędów. W całej rozmowie nie obyło się bez arcyciekawych historii, którymi podzielił się Bolesław. Na końcu porozmawialiśmy o zajęciu mojego gościa, jakim jest robienie biznesu w saunie, czyli Saunagrow. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊 Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 Saunagrow: https://saunagrow.com/pl/ Saunowy Staw: https://www.saunowystaw.pl/ Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd Anchor: https://anchor.fm/pwpodcast Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 19.01.2023 #sauna #saunowanie #zdrowie

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 6/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 5/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 4/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 3/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 2/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Moim dzisiejszym gościem jest 16-letni komentator meczów piłkarskich, Marcel Zakrzewski @mlodynadaje. W podcaście rozmawiamy o jego pasji, jaką jest komentowanie meczów piłkarskich, ale również skoków narciarskich. Marcel podzielił się swoją historią, wieloma informacjami ze świata komentatorskiego, jak zaczynał od komentowania dla samego siebie i jak skończył na komentowanie meczów na największych stadionach w Polsce m.in. na Łazienkowskiej w Warszawie. Podcast wyszedł merytorycznie, a także inspirująco. Dzięki rozmowie dowiedziałem się naprawdę dużo na temat komentowania od kuchni i tego, ile pracy potrzeba wykonać przed samym komentowaniem. Serdecznie zapraszam do przesłuchania. Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 TikTok Młody dziennikarz: https://www.tiktok.com/@mlody_dziennikarz Youtube Młody nadaje: https://www.youtube.com/@mlodynadaje Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd Anchor: https://anchor.fm/pwpodcast Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@gmail.com Spis treści: 00:00:00 Wstęp 00:02:38 Kim jest Marcel Zakrzewski? 00:06:06 Mundial w Katarze - Wrażenia 00:08:51 Komentowanie meczów solo lub w duecie. Jakie są różnice? 00:11:39 Jak wygląda komentowanie meczów przez TikToka? 00:14:46 Jaka jest rola komentatora? 00:17:15 Jak komentator zmienia postrzeganie rozgrywki przez widza? 00:19:49 Czy emocje komentatora są prawdziwe? 00:24:26 Jak wygląda przygotowanie do komentowania meczu? 00:28:38 Skąd komentatorzy biorę informacje potrzebne do komentowania? 00:31:39 Jak wygląda przygotowanie mentalne przed komentowaniem? 00:35:39 Rozgrzewka aparatu mowy przed komentowaniem 00:36:52 Jak komentatorzy radzą sobie z trudnymi nazwiskami sportowców? 00:37:46 Komentowanie skoków narciarskich 00:39:52 Z czego wynika fenomen skoków narciarskich? 00:42:42 Czy komentatorzy są uniwersalni? 00:44:29 Komentowanie meczów z domu, a na stadionie. Jakie są różnice? 00:49:39 Kibole 00:53:03 Ile komentatorów jest na stadionie? 00:56:28 Gdzie patrzy komentator na stadionie? 00:58:54 Komentowanie meczów, a trening dykcji 01:01:56 Zarobki - Czy Marcel zarabia na swojej pasji? 01:04:58 Hejt w działalności Internetowej 01:08:10 Największy fail podczas komentowania 01:10:43 Mindset Marcela – Co jest jego fundamentem? 01:11:53 Segment „Każda porażka jest lekcją” 01:21:42 Postanowienia noworoczne 01:26:53 Zakończenie Rozmowa została nagrana 08.01.2023 #pilkanozna #dziennikarstwo #piłkanożna

Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski 1/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U #pilkanozna

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 1/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Cała rozmowa już w Piątek o 15 :) https://youtu.be/5pVDW0dK7_U Moim dzisiejszym gościem jest 16-letni komentator meczów piłkarskich, Marcel Zakrzewski @mlodynadaje . W podcaście rozmawiamy o jego pasji, jaką jest komentowanie meczów piłkarskich, ale również skoków narciarskich. Marcel podzielił się swoją historią, wieloma informacjami ze świata komentatorskiego, jak zaczynał od komentowania dla samego siebie i jak skończył na komentowanie meczów na największych stadionach w Polsce m.in. na Łazienkowskiej w Warszawie. Podcast wyszedł merytorycznie, a także inspirująco. Dzięki rozmowie dowiedziałem się naprawdę dużo na temat komentowania od kuchni i tego, ile pracy potrzeba wykonać przed samym komentowaniem. Serdecznie zapraszam do przesłuchania. Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 TikTok Młody dziennikarz: https://www.tiktok.com/@mlody_dziennikarz Youtube Młody nadaje: https://www.youtube.com/@mlodynadaje Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd Anchor: https://anchor.fm/pwpodcast Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@gmail.com Rozmowa została nagrana 08.01.2023 #pilkanozna #PrzemekWójcicki #PWPodcast

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 6/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 5/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 4/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 3/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 2/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Jednym z moich hobby jest biohacking i w związku z tym postanowiłem nagrać podcast, w którym omówiłem biohacking w praktyce od podstaw. Przedstawiłem w nim najważniejsze zasady i składniki biohackingu. Wszystko na podstawie własnego doświadczenia, badań naukowych i doświadczeń innych. Cały materiał wyszedł niesamowicie merytorycznie. Zachęcam do oglądania 😊 Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 Moja książka: https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux Spotify: https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd Anchor: https://anchor.fm/pwpodcast Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@gmail.com Spis treści: 00:00:00 Wstęp 00:02:45 Czym jest inwestycja w samego siebie? 00:03:58 Biohacking – Co to jest? 00:05:17 Rodzaje biohackingu 00:08:17 Moja historia z biohackingiem 00:11:21 Sen – biohacking i zalecenia 00:31:37 Odżywianie, Intermittent fasting, ketoza, jedzenie bio, soki owocowe – no thanks itp. 00:51:27 Aktywność ruchowa i sport 00:53:13 Lodowata woda i nie tylko – Morsowanie też 00:59:58 Saunowanie 01:01:31 Metoda Wima Hofa 01:02:18 Medytacja, oddech i metody oddechowe 01:07:22 Ekspozycja na słońce 01:08:12 Stres – Jak go ogarniać? 01:09:03 Rozwój duchowy 01:10:08 Uziemianie – praktyka uziemiania - grounding 01:11:33 Social media, dopamina, detoks dopaminy, układ nagrody itp. 01:13:53 Poranne rutyny 01:21:03 Segment „Każda porażka jest lekcją” 01:26:03 Przyszłość podcastu i cel jego istnienia - Zakończenie Podcast został nagrany 02.01.2023 #biohacking #zdrowie #sport

Biohacking: praktyczny przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Przemek Wójcicki 1/7 - Cały materiał już dostępny :) https://youtu.be/PkyYcSaGK94 #biohacking

Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka 7/7 - Cała rozmowa już dostępna :)

Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka 6/7 - Cała rozmowa już dostępna :)