Como se livrar da INSÔNIA - Dicas para dormir melhor e mais rápido (Higiene do sono)
Saber como se livrar da insônia é um desejo de muitas pessoas. A insônia é um distúrbio do sono, caracterizado pela dificuldade de dormir ou de conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Geralmente a insônia, pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica, doenças respiratórias ou pelo uso continuo de alguns medicamentos. No entanto, na maioria dos casos, a origem da insônia é psicofisiológica.
De maneira geral a insônia pode ser classificada em 3 tipos diferentes. Insônia transitória, insônia aguda e insônia crônica. O principal tratamento não farmacológico é a terapia cognitivo-comportamental, que envolve: higiene do sono, técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantêm a vigília. O tratamento comportamental age em diferentes domínios do corpo e da mente do paciente, usando técnicas da medicina do sono. Se você tem problemas de sono, saiba o que fazer para dormir melhor e mais rápido.
NOS SIGA NO INSTAGRAM
CANAL: https://www.instagram.com/zonadeconhe......
PESSOAL: https://www.instagram.com/matheusmouraw/
#comodormirmelhor #comoselivrardainsônia
-
LIVE
The Dan Bongino Show
44 minutes agoLIVE: The Dan Bongino Radio Show - 06/14/24
22,220 watching -
LIVE
The Charlie Kirk Show
37 minutes agoLIVE from the People's Convention in Detroit | 6.14.24
6,578 watching -
58:55
The Dan Bongino Show
3 hours agoThe Troubling CIA - DOJ Connection (Ep. 2271) - 06/14/2024
147K766 -
1:01:49
Dr. Eric Berg
1 day agoThe Dr. Berg Show LIVE June 14, 2024
14.8K4 -
LIVE
Mostly Sports With Mark Titus and Brandon Walker
21 hours agoMostly Sports with Mark Titus & Brandon Walker Presented by Jägermeister | EP 189 | 6.14.24
474 watching -
1:19:52
Tactical Advisor
1 hour agoNEW Vault Room Wall - Vault Room Live Stream
2.77K2 -
29:56
Dr David Jockers
2 hours agoThe Surprising and Complete Truth About Coffee
43 -
2:58:09
Wendy Bell Radio
7 hours agoLet's Make America Normal Again
31.3K60 -
1:26:51
The Incredible Salt Mine
2 hours agoCount Dankula, Bearing & TheQuartering On WW3
9.02K7 -
2:30:27
Matt Kohrs
18 hours agoMASSIVE GameStop News, Payday Friday & Degen Trading || The MK Show
16.2K3