Síndrome de Burnout - Características e tratamento (Psicologia)

A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho ou estudo desgastantes e estressantes.
A síndrome de burnout ocorre com mais frequência, em profissionais que têm que lidar com pressão e responsabilidades constantes, como professores, policiais ou profissionais de saúde.
Segundo a psicologia, a principal característica dessa síndrome é o estado de tensão emocional e estresse crônico, provocado por situações físicas, emocionais e psicológicas desgastantes, sendo muito comum a sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como: Ansiedade, agressividade, isolamento social, sensação de incapacidade, palpitações, mudanças bruscas de humor, irritabilidade, insônia e depressão.

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Existem alguns aspectos que podem ajudar a vencer o burnout e o esgotamento mental, que são; Prática regular de atividades físicas, alimentação adequada, momentos constantes de lazer, diminuição da cobrança interna, fazer atividades relaxantes como meditação, yoga e tai chi chuan. O tratamento por meio psicoterapia cognitivo comportamental pode ajudar nesse aspecto.

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