الاستعانة بمواذ غداية للقضاء على التدخين
لو كنت مدخن.. 10 أغذية تخلصك من النيكوتين وأضرار التبغ المسببة لأمراض القلب
كتبت أمل علام
الإثنين، 17 فبراير 2020 05:30 م
التدخين من بين الأسباب الرئيسية للأمراض بسبب عادات نمط الحياة السيئة، تقول مجلة علم النفس والصحة، أن تدخين التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم، والشىء المحزن، أن المدخنين غالباً ما يعترفون بالأضرار التي يلحقونها بأجسامهم وقد يبلغون عن رغبتهم في إيقافها، مع الاستمرار في التدخين، وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر يولد رغبة قوية في التدخين الذي يغلب على كل المشاعر الأخرى المناهضة للتدخين.
إذا كان الشخص مدمنًا على استهلاك النيكوتين، فمن الصعب جدًا أن يتوقفوا عن ذلك فجأة، نتيجة لذلك، يتراكم النيكوتين في جسمنا بكمية كبيرة ويسبب العديد من الأمراض المزمنة، ويحتل السرطان في أعلى القائمة، في مثل هذه الحالات، يعد إخراج النيكوتين من الجسم أمرًا مهمًا للغاية لمنع خطر الأمراض المرتبطة بالتدخين مثل سرطان الرئة، ومرض الانسداد الرئوي، وأمراض القلب التاجية جنبًا إلى جنب مع خطر الصمم والسكتة الدماغية وآلام الظهر والعمى.
هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم، هذه الأطعمة متوفرة بسهولة في السوق وهي:
1. البرتقال..
تعيد هذه الفاكهة فيتامين Cالمفقود فى جسمنا بسبب التدخين، مما يساعد أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي لدينا.
2. الزنجبيل..
يساعد في علاج العديد من الأعراض غير المرغوب فيها الناجمة عن تدخين النيكوتين، الزنجبيل فعال جدا في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.
3. الجزر..
يساعد وجود فيتامين A و C و B و K في الجزر على تقوية نظام الدفاع في الجسم ومنع تلف الأعصاب والجلد الناتج عن التدخين.
4. الليمون..
يساعد هذا العنصر في علاج خلايا الجلد التالفة، ويعزز المناعة بسبب وجود فيتامين C، وحامض الستريك، كما أنه يساعد على محاربة أعراض التدخين غير المرغوب فيها.
5. البروكلي..
يحتوى على فيتامين B5 وفيتامين C هذه المركبات تساعد على تنظيم العديد من عمليات الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم، كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
6. التوت البري..
يشار إلى أنه أفضل بديل للسجائر، حيث يساعدون في منع الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين، فهو جيد لأولئك الذين يحالون الإقلاع عن التدخين.
7. الكيوى..
هذه الفاكهة مليئة بالفيتامينات مثل A و C و E يساعد استهلاك الكيوي على استعادة مستويات هذه الفيتامينات المفقودة بسبب التدخين ويخرج النيكوتين من الجسم. أيضا، يساعد الكيوي على محاربة الاكتئاب.
8. السبانخ..
يساعد وجود حمض الفوليك، وفيتامين B9 فى السبانخ في الحفاظ على نمط النوم الطبيعي للمدخنين، وكذلك يساعد في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين.
9. الخضروات الصليبية..
مثل الكرنب، البروكلي، والقرنبيط يعتبر جيد لطرد النيكوتين من الجسم، بسبب وجود مضادات الأكسدة والإيزوسيانيت في هذه الخضراوات الخضراء.
10.الرمان..
تساعد هذه الفاكهة المدهشة على تحسين عدد خلايا الدم الحمراء التي تنخفض بسبب النيكوتين، كما أن خاصية الرمان المضادة للأكسدة تساعد على التخلص من سموم الجسم.
و مع كل هذا فبالنسبة لي التدخين ليس له اي دور او ملذة بل هو ضعف الانسان عن اتخاذ قرار صارم و نهائي في حياته. فهو استسلام لسم قاتل و انتحار بطيئ بمعنا الكلمة.
-
59:48
The StoneZONE with Roger Stone
9 hours agoWill It Come Down To Pennsylvania? w/ PA Chase 'Head Honcho' Cliff Maloney | The StoneZONE
69.5K15 -
2:45:01
WeAreChange
10 hours agoBIBLICAL?! Trump Getting Shot In The Ear And Getting Back Up ACTUALLY PROPHESIZED!
103K89 -
5:41:11
Drew Hernandez
17 hours agoTRUMP RALLY PA & KAMALA BOMBS BIG GIRL MEDIA BLITZ
98.4K49 -
1:26:28
The Big Mig™
1 day agoSoprano’s Drea De Matteo, Bada Bing Bada Boom
93.4K12 -
2:00:44
Melonie Mac
11 hours agoGo Boom Live Ep 24!
62.6K17 -
1:57:46
2 MIKES LIVE
9 hours ago2 MIKES LIVE #127 Tracking Milton, News Breakdown w Special Guest Mandy Gunasekara!
36.3K1 -
48:58
Sarah Westall
9 hours agoStormy Daniels vs Trump: Supreme Court Decides: Gag Order to Protect a Corrupt Judge Constitutional?
36.1K9 -
1:36:59
Redacted News
12 hours agoBREAKING! HURRICANE MILTON BEING CONTROLLED BY DIRECTED ENERGY WEAPONS (NEXRAD & HAARP) | REDACTED
182K571 -
1:27:16
Dr. Drew
15 hours agoAlex Jones & Dr. Drew: Globalists, Elon Musk & If Alex Is a CIA "Controlled Opposition" Agent Infiltrating The Freedom Movement – Ask Dr. Drew
60.6K37 -
1:16:05
Savanah Hernandez
11 hours agoWe’re currently living the “1 month free” trial of a Kamala Presidency and it's awful
38.3K32