Meditação é um treinamento de concentração, como na oração

Meditação é um treinamento de concentração em um foco específico, que tanto pode ser a respiração, um mantra, um som ou sensações.
8 benefícios da meditação
Aumenta o poder de concentração. ...
Acalma a mente. ...
Diminui o estresse. ...
Auxilia no alívio da dor física e mental. ...
Melhora a memória. ...
Promove bem estar. ...
Melhora a autoconfiança. ...
Minimiza dores corporais.
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