उबला अंडा खाने के फायदे /उबला अंडा खाने के फायदे और नुकसान /eating eggs everyday, eating eggs daily

उबला अंडा खाने के फायदे
अंडा आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैरोटिनायड्स पाया जाता है,
जो आंखों की सेहत के जरूरी है. ये आंखों की मांसपेशशियों को मजबूती देता है.
अंडे में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद रहता है, जो रेटीना को मजबूती देता है.
इससे मोतियाबिंद का खतरा नहीं रहता.
अंडे में कोलीन पाया जाता है, जिससे मेमोरी तेज होती है और दिमाग एक्टिव रहता है
. इसके अलावा अंडे में मौजूद विटामिन बी-12 टेंशन को दूर करने में मदद करता है.
उबले हुए अंडे खाने से जोड़ों में दर्द नहीं होता.
अंडे में विटामिन डी और प्रोटीन पोषक तत्व मौजूद रहते हैं, जो शरीर को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
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