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Meditation can be defined as a set of techniques that are intended to encourage a heightened state of awareness and focused attention. Meditation is also a consciousness-changing technique that has been shown to have a wide number of benefits on psychological well-being.
ध्यान को तकनीकों के एक समूह के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका उद्देश्य जागरूकता और ध्यान केंद्रित करने की बढ़ी हुई स्थिति को प्रोत्साहित करना है। ध्यान भी एक चेतना-बदलती तकनीक है जिसे मनोवैज्ञानिक कल्याण पर व्यापक लाभ के लिए दिखाया गया है।
Meditation, which is the practice of focused concentration, bringing yourself back to the moment over and over again, actually addresses stress, whether positive or negative." Meditation can also reduce the areas of anxiety, chronic pain, depression, heart disease and high blood pressure.

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