Relaxing music relief music MEDITATION music | dhyan music

Meditation is an umbrella term for the many ways to a relaxed state of being. There are many types of meditation and relaxation techniques that have meditation components. All share the same goal of achieving inner peace.
Ways to meditate can include:

Guided meditation. Sometimes called guided imagery or visualization, with this method of meditation you form mental images of places or situations you find relaxing.

You try to use as many senses as possible, such as smells, sights, sounds and textures. You may be led through this process by a guide or teacher.

Mantra meditation. In this type of meditation, you silently repeat a calming word, thought or phrase to prevent distracting thoughts.

Mindfulness meditation. This type of meditation is based on being mindful, or having an increased awareness and acceptance of living in the present moment.
In mindfulness meditation, you broaden your conscious awareness. You focus on what you experience during meditation, such as the flow of your breath. You can observe your thoughts and emotions, but let them pass without judgment.
ध्यान एक आराम की स्थिति के कई तरीकों के लिए एक छत्र शब्द है। ध्यान और विश्राम तकनीकों के कई प्रकार हैं जिनमें ध्यान के घटक होते हैं। सभी आंतरिक शांति प्राप्त करने का एक ही लक्ष्य साझा करते हैं। ध्यान करने के तरीकों में शामिल हो सकते हैं: निर्देशित ध्यान। कभी-कभी निर्देशित इमेजरी या विज़ुअलाइज़ेशन कहा जाता है, ध्यान की इस पद्धति से आप उन स्थानों या स्थितियों की मानसिक छवियां बनाते हैं जिन्हें आप आराम से पाते हैं। आप अधिक से अधिक इंद्रियों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, जैसे कि गंध, दृश्य, ध्वनियाँ और बनावट। इस प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन कोई मार्गदर्शक या शिक्षक कर सकता है। मंत्र ध्यान। इस प्रकार के ध्यान में, आप विचलित करने वाले विचारों को रोकने के लिए चुपचाप एक शांत शब्द, विचार या वाक्यांश दोहराते हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन। इस प्रकार का ध्यान सचेतन होने या वर्तमान क्षण में जीने की जागरूकता और स्वीकृति में वृद्धि पर आधारित है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन में, आप अपनी सचेत जागरूकता को विस्तृत करते हैं। आप ध्यान के दौरान जो अनुभव करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि आपकी सांस का प्रवाह। आप अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण कर सकते हैं, लेकिन उन्हें बिना निर्णय के गुजरने दें।

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