Третья неделя. Основной комплекс. "Формируем мышечный корсет"

Вы можете выполнить этот комплекс вместе со мной, включая это видео.
Комплекс рассчитан на 23 минуты.

❗️Большая рекомендация соблюдать все правила безопасности:
1. Все показатели потребления в пределах своего комфорта.
Не старайтесь с первого раза выложиться сразу на 100%, начните примерно с 40% и постепенно увеличивайте потребление.
2. Если вам что-то непонятно по технике выполнения, напишите мне в личных сообщениях!
3. Если у вас плохое самочувствие, например температура или простуда, то предложите занятие, восстановитесь и уже после приступайте к выполнению комплекса!