Как Уснуть За 2 Минуты | Нежный Шум Волн Для Сна и Релакса

Вот надежный способ как уснуть за 2 минуты с помощью расслабления и шума волн

1 Полностью расслабить мышцы лица, языка, челюсти и даже мышцы вокруг глаз
2 Максимально расслабить плечи и все мышцы возле плеч
3 Выдохнуть, расслабив грудную клетку, затем постепенно расслаблять мышцы живота, бедре ног до ступней.
4 А потом постараться выключить голову и ни о чем не думать. При этом представляйте себе что вы лежите на пляже на теплом мягком песке, легкие морские волны нежно касаются ваших ступней, вы смотрите вверх слышите морские волны и видите только синее небо над головой, полностью расслабляетесь и засыпаете.

#КакУснутьЗа2Минуты #какизбавитсяотстресса #шумволн #ДляСна #длярелакса #звукиприроды #быстрыйсон #длясна