宿醉頭痛想吐 多喝水及秘招

2021年12月26日

華人每年尾牙、跨年開始要跑攤喝酒，很多人喝完隔天要面臨宿醉大魔王，頭暈、嘔吐隔天準時來報到，專業藥劑師提供解答，讓身陷宿醉地獄的人找到解套方法，不過還是要提醒，最好還是適量飲酒，未滿十八歲請勿喝酒。
分享被宿醉所苦的有趣經驗，喝醉時的糗態百出，最不堪回首的記憶就是「斷片」，回想過往悔不當初，有人分享尾牙喝醉，忘記自己怎麼回到家，雖然最後安全回到家，可是隔天醒來後卻發現自己裸睡躺在床的尷尬糗事。
▲為什麼會宿醉？
宿醉主要是因為酒精的利尿作用導致，一杯250毫升的紅酒，能讓人體排出約800到1000 ml的水分，排出去是喝進來的3~4倍。喝太多酒，頻繁排尿造成體內鈉離子與鉀離子的流失，鈉與鉀不足時，會造成頭痛、疲憊、嘔吐症狀。
酒精被吸收之後經血液循環流竄全身，包含大腦。當酒精的脫水作用發生在大腦時，使大腦組織緊縮，牽動大腦與腦殼間的筋膜，頭痛、嘔吐就因此而起。當腦內水分過少，滲透壓升高，除了頭痛欲裂，會刺激下視丘的口渴中樞，發出需要水分的訊息、產生口渴感覺，讓個體有找水喝的行為，這也就是為何醉酒睡醒之後，會異常口渴的原因。
▲解宿醉方法
「喝水」是最有效的解決方法，在喝酒前、中、後都要大量喝水，隔天宿醉就會減緩許多。研究顯示：喝酒時配著餐一起吃，會增加胃部與肝臟代謝乙醇的效率，甚至有部分酒精在進入血管前，就已經被先行代謝掉了。根據研究發現：一名75公斤的成年人，在空腹時飲用酒精所測得的血液酒精濃度（Blood Alcohol Content, BAC），是酒精與食物共同攝取的3.5倍（53mg/100ml vs 15mg/100ml）。
▲市面上的解酒液真的有效嗎？
台灣專家說明：目前為止核可的藥品，並沒有適應症是「解酒」，因此可以很肯定的說，沒有「解酒藥」。但是若是要舒緩隔天症狀倒是有方法。專家表示：其實用漢方來緩解宿醉很溫和，可以吃一些薑黃、五味子、紅景天或是柴胡，不過這些藥材都不是單一食用，可以詢問中醫師調配。

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