ENCIENDE TU LUZ

“Podemos encender una vela para que nos alumbre el camino”
Y una de esas velas puede ser la meditación, como un método para entrenar la mente, a permanecer en calma, a pesar del continuo flujo de condiciones externas.

Como aprender a meditar desde cero.
1. Escoge ropa cómoda.
2. Encuentra un lugar tranquilo.
3. Siéntate cómodo y correctamente.
4. Centra tu atención en la meditación.
5. Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
6. Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
7. Inclúyelo a tu día a día.

Idea y realización:
• Marcelo Barba 💙
• Romina Miranda 💛

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