BICEPS ØVELSER MED HÅNDVÆGTE OG STANG (HJEMME TRÆNING 10 KG MUSKEL PÅ ET ÅR) #2

Biceps øvelser med håndvægte er en fantastisk måde at øge muskeldefinitionen i dine arme og kan også hjælpe med at tone og forme din overkrop såvel som din underkrop. Det er vigtigt at sætte et mål, før du begynder at træne- ellers kan du ende med at blive udbrændt eller blive såret, før du ser nogen resultater.

Der er mange forskellige biceps øvelser, der kan udføres med vægte. En måde at træne dine biceps på er at løfte vægte i siddende stilling med armene lige ned ved dine sider.

At løfte vægte i opretstående position med begge arme lige ned ved din side er en anden god måde at målrette biceps muskelgruppen. Disse øvelser kan varieres ved at ændre placeringen af dine fødder og eller hænder, bruge håndvægte i stedet for frie vægte, lave krøller en arm ad gangen og variere grebbreddern.

Bodylab Affiliate link
https://www.partner-ads.com/dk/c/p/41...

Fitnessshoppen Affiliate link
https://www.partner-ads.com/dk/c/p/41...

Purepower Affiliate link
https://www.partner-ads.com/dk/c/p/41...