Metta Meditation

Diese Metta-Meditation -auch Liebevolle-Güte-Meditation genannt- ist eine der ältesten buddhistischen Meditationsarten Sie hilft dir dabei, wohlwollender gegenüber dir selbst und anderen zu werden, um so zu mehr inneren Frieden, Freude, Glück und Harmonie im Umgang mit anderen zu finden.

Die vier Sätze der Metta-Meditation, die du in der ersten Runde an dich selbst richtest, lauten:

Möge ich glücklich sein.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen.