6 Dicas pratica e simples para perda de peso

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6 Dicas pratica e simples para perda de peso

Uma pesquisa recente mostra que fazendo pequenas mudanças em seus hábitos alimentares é possível conseguir maior perda de peso

Respeitar a saciedade é um dos pontos principais para emagrecer e evitar o ganho de peso. Saciar o estômago com alimento ricos em nutrientes e fibras, como verduras, frutas, carnes em geral e gorduras boas, faz com que o metabolismo funcione melhor e mantém a fome longe por mais tempo.
Coma os vegetais antes
Segundo a pesquisa, as pessoas comem mais da comida que chega primeiro ao prato, independentemente de qual é o alimento. Então, comece sua refeição pelos componentes menos calóricos como vegetais e legumes, depois parta para a proteína e, em seguida, coma os carboidratos.

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