Meditação guiada, meu coração floresce como uma flor

Meditação guiada, meu coração floresce como uma flor

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Eu inalo e estou ciente da minha respiração entrando
Eu expiro e estou ciente da minha respiração saindo

Inspirando, eu gosto de inspirar
Expirando, eu gosto de expirar

Inspirando, me sinto tão cheio de vida
Expirando, eu sorrio com a vida em mim e ao meu redor

Inspirando, estou ciente de todo o meu corpo
Exalando, eu sorrio para todo o meu corpo

Inspirando, estou ciente de todo o meu corpo
Expirando, eu libero todas as tensões do meu corpo

Inspirando, eu sei que a primavera chegou
Expirando, vejo as flores desabrocharem

Inspirando, vejo meu coração como uma flor
Expirando, deixo meu coração se abrir como uma flor

Inspirando, vejo meu pai em cada célula do meu corpo
Exalando, eu sorrio para meu pai em cada célula do meu corpo

Inspirando, convido meu pai a se alegrar comigo quando a respiração entra
Expirando, convido meu pai a se alegrar comigo na respiração que sai

Inspirando, me sinto tão leve Você sente o mesmo, pai?
Expirando, me sinto tão livre Pai, você se sente livre como eu?

Inspirando, noto a presença da minha mãe em cada célula do meu corpo
Expirando, eu sorrio para minha mãe em mim

Inspirando, convido minha mãe que está em mim a se alegrar comigo na respiração que entra
Expirando, convido minha mãe que está em mim a se alegrar comigo na respiração que sai

Inspirando, me sinto tão leve, mãe, você se sente leve também como eu?
Inspirando, me sinto tão livre, mãe, você se sente livre como eu também?

A humanidade e eu nos alegramos em respirar juntos
A humanidade e eu nos regozijamos em exalar juntos

Todos os seres vivos e eu nos alegramos em respirar juntos
Eu e todos os seres vivos gostamos de exalar juntos

Inspirando, vejo meu coração como uma flor
Expirando, deixo meu coração se abrir como uma flor