Meditación guiada, mi corazón florece como una flor

Meditación guiada, mi corazón florece como una flor

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Inhalo y soy consciente de que mi aliento entra
Exhalo y soy consciente de que me sale el aliento

Al inhalar, disfruto inhalar
Al exhalar, disfruto exhalar

Inhalando, me siento tan lleno de vida
Exhalando, sonrío a la vida en mí y a mi alrededor

Inhalando, soy consciente de todo mi cuerpo
Exhalando, le sonrío a todo mi cuerpo

Inhalando, soy consciente de todo mi cuerpo
Exhalando, libero todas las tensiones de mi cuerpo

Inspirando, sé que ha llegado la primavera
Al exhalar, veo florecer las flores

Inhalando, veo mi corazón como una flor
Exhalando, dejo que mi corazón se abra como una flor

Inhalando, veo a mi padre en cada célula de mi cuerpo
Exhalando, le sonrío a mi padre en cada célula de mi cuerpo

Inhalando, invito a mi padre a que se regocije conmigo mientras entra el aliento
Exhalando, invito a mi padre a que se regocije conmigo en el aliento que sale

Inhalando, me siento tan ligero ¿Sientes lo mismo, papá?
Espirando, me siento tan libre papá, ¿te sientes libre como yo?

Al inhalar, noto la presencia de mi madre en cada célula de mi cuerpo.
Exhalando, le sonrío a mi madre en mi

Inspirando, invito a mi madre que está en mí a regocijarse conmigo en el aliento que entra
Exhalando, invito a mi madre que esta en mi a regocijarse conmigo en el aliento que sale

Inhalando, me siento tan liviano, mamá, ¿te sientes tan liviana como yo?
Inhalando, me siento tan libre, mamá, ¿tú también te sientes libre como yo?

La humanidad y yo nos regocijamos al respirar juntos
La humanidad y yo nos regocijamos al exhalar juntos

Todos los seres vivos y yo nos regocijamos en respirar juntos
Yo y todos los seres vivos disfrutamos exhalando juntos

Inhalando, veo mi corazón como una flor
Exhalando, dejo que mi corazón se abra como una flor