رول البيض كيتو دايت || Omelette roll keto diet

Omelette roll keto diet

4 eggs
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon black pepper
1 teaspoon finely chopped parsley

Mix it well

In a pan, add

1/2 teaspoon butter

put a very thin layer of the egg mixture

Leave it until it Simmer then sprinkle a little
Of grated cheese and olives

then start wrapping it in the form of a roll
Leave the last end free and put
a new layer of the egg mixture

repeat the process until we finish all the eggs
With putting cheese and olives
and wrapped it in a roll

After finishing sprinkle on the egg roll a little
Of finely chopped cheese and parsley
Serve it with grilled white cheese slices and vegetables
To enjoy the most delicious platter of keto diet

-------------------------
المكونات و طريقة التحضير
4 بيضات
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم ناعم

تخفق جيدا

في مقلاة على النار نضع
1/2 ملعقة صغيرة زبدة
ثم نضع طبقة رقيقة جدا من خليط البيض
نتركها حتى تستوي ونرش عليها القليل
من الجبنة المبروشة وقطع الزيتون
ونبدا بلفها على شكل رول
نترك الطرف الاخير حرا ونضع طبقة جديدة من خليط البيض

نكرر العملية حتى ننتهي من كافة كمية البيض
مع وضع الجبنة والزيتون ولفها على شكل رول

بعد الانتهاء يرش على رول البيض القليل
من الجبنة والبقدونس المفروم ناعما
تقدم مع شرائح جبنة بيضاء مشوية والخضار
لتستمتع بالذ طبق يصلح لرجيم الكيتو