Mindfulness, méditation guidée en montagne, équilibre et stabilité

Mindfulness, méditation guidée en montagne, équilibre et stabilité

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MUSIQUE
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QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION
Nos pensées peuvent devenir un trouble compulsif et obsessionnel
La méditation, par une relaxation profonde, induite par la respiration et une musique adéquate, est capable de nous faire atteindre un état de conscience altéré de grande relaxation, qui nous aide à accéder à notre cerveau inconscient et subconscient.
C'est dans cette partie de notre esprit que nous pouvons changer des habitudes que nous n'aimons pas et qui s'avèrent destructrices pour nos vies. Le sens de notre vie peut être élevé grâce à la méditation.
Vous pouvez faire ces exercices de méditation le soir, avant de vous coucher, cela vous aidera également à vous endormir et à vous endormir plus rapidement.
Lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez avoir plus d'énergie, de force et de clarté mentale. Au cours de la journée, pratiquer cet exercice de méditation vous aidera à retrouver rapidement un état de paix intérieure et de bien-être, à la fois physique, mental et spirituel.
N'oubliez pas de méditer tous les jours si possible, pour profiter au maximum de ses bienfaits.
Partagez cette méditation avec les autres, plus nous méditons, plus les changements en nous et dans le monde sont importants
Les bienfaits de la méditation sont
Dors plus
Réduire le stress
Bougez plus
Évitez de fumer
Limitez votre consommation d'alcool
Maintenez une alimentation nutritive
Évitez d'ajouter du sucre
Restez hydraté
Surmonter les états d'anxiété, de dépression et de tristesse
Améliorer notre santé
Atteindre un état d'esprit de paix, d'harmonie et généralement plus de bonheur
Production d'endorphines naturelles qui aident à retrouver des états de grand plaisir, de manière complètement naturelle et saine
Cela nous aide à maintenir un mode de vie sain, joyeux et sain
Il existe aujourd'hui de nombreux livres sur le sujet, de nombreuses chaînes youtube et en général le sujet est traité dans les principaux réseaux sociaux
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Cela permet à la méditation d'être effectuée à la fois via des ordinateurs, des PC, des ordinateurs portables, des smartphones, des téléviseurs intelligents, des appareils électroniques, etc.
Les méditations les plus connues sont celles: Bouddhiste, Zen, Pleine Conscience, Marche, Vipassana, Dynamique, Ho'oponopono, Kundalini, Transcendantal, Yoga, Chakra, avec un mantra qui est une sorte de prière, etc ...
Aucun matériel spécial n'est nécessaire, nous pouvons méditer n'importe où, sur une chaise, allongé dans le lit, debout sur un oreiller

Parmi les auteurs de méditation les plus connus, on trouve: Tich Nath Hanh, Daniel Siegel, Eckart Tolle, Pema Chödrön, Deepak Chopra, Mallika Chopra, Dalai Lama, Desmond Tutu, Claude Rael, Carlo Lesma, Marco Aurelio, Daniel Lumera, Descartes, Jaggi Vasudev, Raniero Cantalamessa, CL Candiani, Brian Weiss

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