Esercizi per imparare a Girare: SPOT (Giri) della TESTA.

3 years ago
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Esercizi per imparare a Girare: SPOT (Giri) della TESTA.

NOTA BENE: RICORDATEVI DI FARE GLI ESERCIZI DI RISCALDAMENTO DELLA CERVICALE PRIMA DI FARE QUESTO ESERCIZIO.

00:05 - SEMPRE FARE RISCALDAMENTO
00:33 - 1. Spiegazione Spot (Giri) della testa
02:56 - ... in sintesi
03:09 - 2. Esercizio: 2 Giri della testa a destra e sinistra
03:37 - 3. Esercizio: Incremento progressivo dei Giri della testa
04:29 - ... Cosa fare se vi gira già la testa?
05:02 - 4. Esercizio: 4 Giri della testa a destra e sinistra

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