Dumbell Bench Press / Supino Reto com Halter

(English)
The dumbbell bench press primarily activates the pectoralis major, anterior deltoid (front of the shoulder), and triceps brachii. Due to the need for greater stability and range of motion, the core, serratus anterior, and trapezius muscles are also recruited to maintain balance during the exercise.

(Português-BR)
O supino reto com halteres ativa primariamente o peitoral maior, o deltoide anterior (parte da frente do ombro) e o tríceps braquial. Pela necessidade de maior estabilidade e amplitude de movimento, os músculos do core, serrátil anterior e trapézios também são recrutados para manter o equilíbrio durante o exercício.