Shoulder Press Sitting - Desenvolvimento Frontal com Barra W

(English)
The seated barbell front press primarily activates the deltoids (anterior, lateral, and posterior), the triceps brachii as a synergist, and the trapezius as a stabilizing muscle. It is a compound exercise that works the shoulder and arm muscles, with the anterior deltoid being the most emphasized, while the triceps work to extend the elbow to lift the bar.

(Português-BR)
O desenvolvimento frontal com barra sentado ativa principalmente os deltoides (anterior, lateral e posterior), o tríceps braquial como sinergista e o trapézio como músculo estabilizador. É um exercício composto que trabalha a musculatura dos ombros e braços, sendo a porção anterior do deltoide a mais enfatizada, enquanto o tríceps atua na extensão do cotovelo para levantar a barra.