血管健康 自測與護理

2025年8月25日

這篇文章來自一份加拿大的中文新聞網，著重於血管健康及其對中風和心臟病風險的影響。文章引用醫生建議，指出雙腳水腫、手腳冰涼麻木、頻繁抽筋和下肢活動性疼痛等四種異常現象，可能是血管堵塞的徵兆。為此，文中介紹了握拳30秒和下肢抬高這兩種簡易的自我檢測方法，以評估血管健康狀況。此外，文章也提供了六種保護血管的日常習慣，包括適量補充水分、均衡飲食、不熬夜、戒菸戒酒、保持愉悅心情以及多走路，以期幫助讀者預防心血管疾病。

更多其他精彩話題內容：
https://www.notion.so/7023b7b2cd5d4f5082c4aa7fb0fdcd1a?v=d4926f105c56473cbc55a3abe991aeac&pvs=4
https://scalloped-capybara-acc.notion.site/Health-Today-718e21949e6245e9b2e4d0acc93ed0e4