少食加工食品 體重與健康之鑰

2025年8月20日

這篇文章主要探討了超加工食品對健康的負面影響，並強調了低加工或天然食品在體重管理和心臟健康方面的重要性。文中引用了專家觀點和研究報告，指出碳水化合物的品質而非其數量是導致肥胖的關鍵，建議多攝取如全麥食品般的複合碳水化合物。此外，文章也提供了天然食物的例子，鼓勵人們透過食用這些食物來增加飽足感，從而達到健康的體重控制效果。

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