缺鎂警訊 身體求救

2025年8月14日

這篇文章主要探討了鎂這種「隱藏英雄」營養素的重要性，並揭示了身體可能缺鎂的11個隱藏警訊，包括疲勞、肌肉抽筋、焦慮、心律不整等。文章引用多位營養師和健康專家的觀點，解釋了鎂在能量生成、血糖調節、神經肌肉功能等方面的關鍵作用。同時，內容也闡述了缺鎂的常見原因，如蔬菜攝取不足或加工食品流失礦物質，並提供了解決方案，建議透過飲食或補充劑來補充鎂，但強調在進行任何補充前務必諮詢醫生。

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