【吃飯不要看】從纖維到腸道微生物，腸胃問題二三事 | 膳食纖維治便秘？益生菌減肥？

00:00 Intro
00:54 纖維治便秘？
07:21 有問題的低碳蔬果
08:12 纖維預防大腸炎？
10:40 纖維降血糖？
12:11 人類和草食動物的消化道
12:32 麻煩的FODMAP
15:36 纖維改善腸道微生物可減肥？
19:54 海藻糖的危害
20:51 三個結論

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