BRAS EN BÉTON 💪🏼 POUR DES BRAS SECS, VOLUMINEUX & DESSINÉS

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Objectif ⬇️ Développer des bras solides, équilibrés et esthétiques en ciblant les biceps et triceps avec intensité et contrôle.

Comment réaliser la séance ⬇️
• 6 exercices bras (3 biceps + 3 triceps)
• 4 séries par exercice
• 10 à 12 répétitions par série
• 30 secondes de récupération entre chaque série
• 1 minute de repos entre chaque exercice 💡Focus