PECS EN FEU 🔥 PRENDS DU VOLUME ET DE LA DÉFINITION

Objectif: Développer la masse et la densité des pectoraux 💪
Programme:

4 exercices ciblés

5 séries

15 répétitions par exercice

30s de repos entre chaque série

1min de repos entre chaque exercice

Conseils:
Concentre-toi sur la qualité du mouvement, le temps sous tension, et l’activation maximale à chaque rep. La constance fait la différence.