Keiner sagt dir DAS über Regeneration! (nicht Schlaf)

In diesem Video decken wir die 5 krassesten Regeneration-Hacks auf, die du nach dem Training unbedingt kennst – ohne langweilige Basics wie Schlaf & Ernährung. Wenn du nach dem letzten Satz direkt dein Handy zückst, verpennst du deine Gains. 👎

Was dich erwartet:

Warum Handy-Zombies nach dem Training ihre Fortschritte killen

Der perfekte Startpunkt: Direkt nach dem letzten Satz die Regeneration einleiten

Cold Exposure: Warum Eisbäder direkt nach dem Training deine Hypertrophie zerstören

Breathwork & Box-Breathing: 4‑Sekunden Atemtechnik, um dein Nervensystem sofort runterzufahren

Antihistaminika & NSAIDs: So killst du unbewusst dein Fortschritt, wenn du sie zu früh nimmst

Die ultimativen Recovery-Tools: Öl, Magnesium, B‑Vitamine — was du wirklich brauchst

Der Muskelkater-Mythos: Muskelkater bedeutet nicht automatisch, dass du was trainiert hast

👉 Für wen?

Fitness-Fanatiker, die absolut alles für ihre Regeneration tun

Athleten, die ihre Erholung auf ein neues Level bringen wollen

Jeder, der fertig ist mit Basic-Tipps und endlich echte Hacks will