DUERME EN 20 MINUTOS | Meditación Guiada con Lluvia para Insomnio y Ansiedad Nocturna | HelloIsmind

🌙 ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Esta meditación guiada de 20 minutos con relajación progresiva y sonidos de lluvia suave te ayudará a liberar la tensión del día y preparar tu cuerpo y mente para un sueño profundo y reparador.
✨ QUÉ INCLUYE ESTA MEDITACIÓN:

Relajación progresiva de todo el cuerpo repetida por dos veces
Afirmaciones positivas para calmar la mente
Técnicas de mindfulness
Sonidos de lluvia suave como fondo

⏰ CÓMO USAR:
Escucha con auriculares, acuéstate cómodamente y deja que tu cuerpo se relaje naturalmente. Ideal para usar cada noche antes de dormir.
🎧 MEJOR EXPERIENCIA: Usa auriculares y ajusta el volumen a un nivel cómodo.
💤 BENEFICIOS:

Reduce el insomnio y mejora la calidad del sueño
Disminuye la ansiedad nocturna
Libera la tensión muscular acumulada
Calma los pensamientos repetitivos

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