Dormir bien es más importante de lo que crees #crecimientopersonal #autoconocimiento #bienestar

¿Sabías que dormir mal puede desajustar todo tu cuerpo y mente?
En un mundo acelerado, el descanso no es un lujo, es una necesidad vital.

🧠 Durante el sueño reparamos nuestro cerebro, el sistema inmunológico, y procesamos emociones.
📱 Pero las pantallas, las preocupaciones y el estrés han dañado nuestros hábitos de sueño.

En este video descubrirás:
✅ Por qué el sueño es clave para tu salud mental
✅ Cómo el ejercicio ayuda a liberar el estrés acumulado
✅ Y qué pequeñas acciones pueden mejorar tu bienestar

🛌 Dormir bien no es opcional. Es el pilar de una vida en equilibrio.

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