案例分享：從素人到肉食動物 | 成為生酮肉食者的一年

4 months ago

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Carnivore Personal Trainer: https://www.youtube.com/@thecarnivorept

《食物成癮的真相》 https://www.amazon.com/Food-Junkies-Truth-About-Addiction/dp/1459728599

00:00 開始
01:48 我如何發現生酮飲食
03:43 開始生酮
09:31 用生酮去跑馬拉松
12:01 開始純肉食
12:51 參加自行車超級耐力賽
15:47 體重下降
16:48 精神健康改觀
18:50 一年獲益總結
19:54 學到的經驗

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