အသက် ၄၀ ကျော်လာရင် နေ့စဉ်မှီဝဲပေးသင့်တဲ့ အကောင်းဆုံး​ မရှိမဖြစ်​ ဗီတာမင်5-မျိုး။

ကျန်းမာ၊ အသက်ရှည်ဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဆိုသလို အစားအသောက်တွေကို သေချာရွေးချယ်စားသုံးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

ဘယ်လို အစားအသောက်တွေက အာဟာရဖြစ်စေသလဲ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘယ်လို အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါသလဲ။

အနာ၊ ရောဂါကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို မျှမျှတတ သုံးစွဲပေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဘယ်လို ဗီတာမင်တွေက ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေရှိလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ အင်မတန် အရေးကြီးပါတယ်။
ဆိုတော့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေရအောင် ဘာတွေစားသုံးသင့်လဲဆိုတာ ဒီမှာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မလို့ မဖြစ်မနေ သိထားသင့်တဲ့ ဗီတာမင် ၅ မျိုး အကြောင်းကို ဗဟုသုတ ပညာပေးအနေနဲ့ ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ နဲ့ အထွေထွေ ဗဟုသုတတွေကို အပတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေတာမို့ ဗီဒီယိုအသစ်တင်တဲ့အခါ လွတ်မသွားရအောင် ချန်နယ်ကို subscribe လုပ်ပြီး ဘေးက ခေါင်းလောင်းလေးကို နှိပ်ထားပေးပါ ခင်ဗျ။

အားလုံးပဲ နေကောင်း ကျန်းမာကြပါစေ ခင်ဗျာ။

မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာချမ်း
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ​
#ဒေါက်တာချမ်း​
#doctorchan​
#ကျန်းမာရေးပညာပေး​
#healtheducation​
#ပညာပေးဗဟုသုတ​
#vitamins​
#ဗီတာမင်​

(မူရင်းအတိုင်းမျှဝေထားပါသည်။)

#Credit_DoctorChan
https://youtube.com/watch?v=CDzzJcIGMfc&si=NjADeZZKN-OWNrma
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹