花惹發！膳食纖維的鬼話 | 誰在唬嚨你「多纖多健康」？！

營養老師吹吹吹，狗屁天上飛。
美食網紅追追追，大便一大堆，一大堆～
高纖吃到天黑，拉屎拉到天亮。
垃圾自會找出路，一日一屎累死馬桶的簡單邏輯。

0:00 開始
1:27 碳水化合物101
3:06 我們需要多少膳食纖維？
4:33 「纖維有益健康」的信仰起源
8:03 官方建議
11:41 依據是什麼？
16:58 碳水-纖維矩陣
20:36 主流宣傳口徑
25:33 熱捧膳食纖維的真正原因？
26:48 低碳飲食肯定缺纖維？
28:30 隨堂考

食物方程提供資訊出於教育目的，非醫療建議。
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