斷食：我們的天生神力

是從什麼時候開始，我們被灌輸“一日三餐”、“不吃飯血糖低”的觀念。吃得病痛纏身，大腹便便，再把打針吃藥買營養品當成最優解決方案？
看似合理的行為，充斥不合理的邏輯，全是環境的壞影響，解藥在你內心。

斷食重點數據：
基礎代謝率：↑ 10-12%
生長荷爾蒙：2天↑150%，3天↑300%……
BDNF (腦源性神經營養因子)：48小時↑350%
激活自噬：18小時開始，3天達到峰值
激活幹細胞：24小時開始，3天達到峰值
抗氧化代謝產物 (FOXO3、PPARa)：58小時大量產生
長壽因子FOXO3 (DNA修復、端粒延長)：48小時↑150%