🔥 تمارين الكتف الأقوى لتضخيم وتقوية الأكتاف | Best Shoulder Workout for Massive Delts 💪🔥

https://youtube.com/shorts/1CPCA-ig61A
هل تريد أكتاف قوية وعريضة تمنحك شكل جسم رياضي ومميز؟ 😎 إليك أقوى التمارين التي تستهدف جميع أجزاء عضلة الكتف: الأمامي، الجانبي، والخلفي، لبناء أكتاف ضخمة ومتناسقة!

📌 التمارين:
1️⃣ Pec Deck Inversé – الفراشة العكسية على جهاز البك
✅ يستهدف الكتف الخلفي (Posterior Deltoid)
✅ ممتاز لتقوية الجزء الخلفي من الكتف وتوازن الشكل العام

2️⃣ Développé Militaire – الضغط العسكري بالبار (Military Press)
✅ تمرين أساسي للكتف الأمامي والجاني
✅ يزيد من القوة وحجم الكتف بالكامل

3️⃣ Développé Landmine – تمرين لاندماين للكتف
✅ تمرين ديناميكي وآمن للكتف
✅ مثالي لزيادة القوة مع تقليل الضغط على المفاصل

4️⃣ Développé Arnold – تمرين أرنولد براس
✅ يستهدف الكتف الأمامي والجاني بطريقة مبتكرة
✅ تمرين شامل لبناء أكتاف ثلاثية الأبعاد

🚀 ادمج هذه التمارين في روتينك لتقوية وتضخيم الكتف، وزيادة توازن الجزء العلوي من الجسم!
🔔 اشترك في القناة وفعّل الجرس لمزيد من فيديوهات التمارين الفعالة!

#تمارين_الكتف #تضخيم_الكتف #كمال_الأجسام #فتنس #عضلات_الأكتاف #تمارين_الحديد #رياضة #تمارين_في_الجيم
#ShoulderWorkout #Delts #ArnoldPress #MilitaryPress #LandminePress #bodybuilding #MuscleGrowth #Fitness #UpperBody #GymMotivation #StrengthTraining #how_to_grow_youtube_channel #homeworkout