تمارين لتقوية الرقبة وزيادة المرونة | Neck Exercises for Strength & Flexibility💪🔥

تمارين الرقبة لتقوية العضلات وتخفيف الألم | Neck Exercises for Strength & Pain Relief

هل تعاني من آلام الرقبة أو ترغب في تقوية عضلاتها؟ 🤕💪 في هذا الفيديو، نقدم لك أفضل تمارين الرقبة التي تساعد على تحسين المرونة، تقليل التوتر، وتخفيف آلام الرقبة والكتفين.

✅ **فوائد التمارين:
✔️ تقوية عضلات الرقبة وتحسين الثبات
✔️ تقليل آلام الرقبة الناتجة عن الجلوس الطويل
✔️ تحسين مرونة وحركة الرقبة
✔️ الوقاية من الإصابات وتحسين الوضعية

🔔 اشترك الآن لمتابعة المزيد من التمارين والنصائح الصحية! 💪🔥 #تمارين_الرقبة #Neck_Exercises #علاج_آلام_الرقبة