Pirâmide Crescente vs. Drop-set: Qual é Mais Eficiente para Ganho Muscular?

Neste vídeo, faço uma análise comparativa entre dois métodos populares de treino: pirâmide crescente e drop-set. Embora as pesquisas indiquem que não há diferenças significativas no ganho muscular entre os dois, destaco que o drop-set pode economizar tempo, sendo até seis vezes mais rápido para alcançar resultados similares. Descubra qual método se adapta melhor às suas necessidades e objetivos de treinamento, e como otimizar seu tempo na academia sem comprometer o desempenho. Assista agora e escolha a estratégia ideal para seus treinos!