La Importancia del Sueño

😴 **DORMIR BIEN ES VITAL PARA TU SALUD** 💤

No dormir adecuadamente puede tener **consecuencias graves**, desde **accidentes** y **baja productividad**, hasta el aumento del **riesgo de enfermedades crónicas** como:
⚠️ Obesidad
⚠️ Hipertensión
⚠️ Diabetes
⚠️ Depresión
⚠️ Cáncer

**Dormir bien es tan importante** como una alimentación saludable y la actividad física. **El sueño mantiene en equilibrio** nuestros sistemas **inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico**.

📊 En nuestro país, **el 45% de los adultos tiene mala calidad de sueño**, lo que genera **cansancio, somnolencia y deterioro en la calidad de vida**, según especialistas de la UNAM.

💡 **Privarse del sueño por más de 48 horas puede causar alucinaciones, alteraciones de conciencia e incluso la muerte.**

✨ **Dormir bien es una necesidad, no un lujo. ¡Cuidemos nuestro descanso!**